血管，是可以自己保护的

心脑血管疾病具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，即使得到最先进、最完善的治疗，仍有50%以上的患者生活不能完全自理。而心脑血管疾病的根源，就在血管。

血管，是这样被堵死的

　　健康的动脉血管，管壁非常平滑，血小板等物质不会附着其上，因此不会生成血块。然而随着年纪增加，血管的老化不可避免，血管将出现钙化，代谢过程中血管壁变硬，出现一些钙盐的沉积。

　　这个生理改变并不可怕。血管有三层，即外膜、中膜、内膜，钙化如果发生在外膜的话，只要不是大动脉，通常不会影响供血，管腔里的血流仍可通畅。

　　那么血管为什么会堵上呢？这是因为血液流通时，携带的血脂成分非常多，主要包括四种：总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。其中，好的胆固醇是指高密度脂蛋白，对人体有利；但低密度脂蛋白，俗称坏胆固醇，一旦增高会使血脂在血管中堆积，引发炎症，可能形成斑块，使血管狭窄，这被称为“动脉粥样硬化”。

这种斑块分为两种，一是早期的脆性斑块，顾名思义，这种斑块易受损，破裂后的斑块随血液流动，遇到直径相同的地方便会堵塞血管，导致血流减缓，血小板等凝血因子将造成血液停止流动、凝固，即大家耳熟能详的血栓。

　　另一种则是稳定性斑块，它不易脱落，却会令血管壁加厚，结果同样是使血管变窄，流向心脏的血液减少，严重者甚至出现血管闭塞。数据统计表明，三分之一的心脏病都由稳定性斑块引发。早期发现，是可以救命的

　　血管狭窄发生在脑，可能导致卒中（中风）；发生在心脏，可能引起心梗；发生在肾脏，就可能出现肾功能不全，或者是肾性高血压等……

　　而人类从3岁开始，血液中的胆固醇就开始沉积到血管壁上。不过，由于人体代偿功能存在，只有等到供给心脏血液的冠状动脉被堵塞70%～80%时，人才会有心绞痛、胸闷等明显症状。

　　许多病患的血管只堵塞50%以下，然而斑块一脱落就可能造成突发心肌梗塞，导致猝死。因此，血管堵塞越早发现，越早治疗，越有机会避免严重后果发生。

血管，是可以自己保护的

　　心脑血管疾病虽然凶险，但却可以有效预防。健康生活方式，广泛适用于全世界心脑血管疾病的防控。

　　猪牛羊等红肉、动物内脏、各种禽畜类的皮等不健康食品，是导致血脂高的重要原因，但饮食并非唯一原因。其诱因除了饮食不良，还包括遗传、年龄、肥胖、营养素不足、不良的生活习惯、缺乏运动、感染、压力过大等。若想保护血管，需加强日常锻炼、保证新鲜蔬果的摄入、避免暴饮暴食、不要吸烟、不过度饮酒。同时，我们建议高风险人群，如肥胖、吸烟喝酒者、三高患者、熬夜高压工作人群定期进行身体检查，必要时遵医嘱进行药物治疗，以降低血压和血液中的胆固醇含量。

　　实际上，只需要记住最简化的三个关键词：控制饮食、锻炼和戒烟。

来源：39健康网

《血管与腔内血管外科杂志》

.10.24

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