预防冠心病，从日常做起

冠状动脉性心脏病简称冠心病。心脏是人体的重要器官，它的作用就好比是一个永不停止工作的泵，随着心脏每次收缩将携带氧气和营养物质的血流经主动脉输送到全身，以供给各组织细胞代谢需要。在主动脉的根部分出两条动脉，负责心脏本身的血液循环，称之为冠状动脉。由于脂质代谢不正常，血液中的脂质沉着在原本光滑的动脉内膜上，在动脉内膜一些类似粥样的脂类物质堆积而成白色斑块，称为动脉粥样硬化病变。这些斑块渐渐增多，造成动脉腔狭窄，使血流受阻，导致心脏缺血，产生心绞痛。冠心病是动脉粥样硬化导致器官病变的最常见类型，也是严重危害人们健康生活的心脑血管疾病之一。

我国的《黄帝内经》中有这样的记载：“心阳痹塞，脉不通”。这种病从症状上来看，就是现在的冠心病、心绞痛、心肌梗死。而高血压更是引发冠心病的主要元凶之一。那么在日常生活中，我们应该怎样预防冠心病呢？小编给大家以下建议：

一是起居有常。应该早睡早起，尽量不要熬夜，临睡前不看紧张、恐怖的小说和视频，确保睡眠质量。

二是身心愉快。应该控制自己的情绪，避免暴怒、惊恐、思虑过度。

三是控制饮食。日常饮食应吃清淡、易消化，少吃油腻、脂肪、糖类过多的食物。要食用足够多的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐的量不可过多，不宜喝浓茶和咖啡。

四是戒烟少酒。吸烟是造成心肌梗死、中风的重要因素，因此戒烟是必须的。少量饮酒可促进血脉流通，气血调和，但不可饮用过多或喝烈酒。

五是控制血压。做到在家每日测量血压，随时掌握自己的血压值，一旦血压迅速升高或波动较大，医院就诊。

六是劳逸结合。在日常生活中要避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜剧烈运动。

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这一样东西吃得太多也容易引发高血压！

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