注意下周，寿光不论男女都要避邪气
要入伏了，大家是否还没重视起来呢？总有人会说：“哪年不入个伏？说的那么事事儿的！”小编只想说：“年轻人啊！入伏入不好，会落下病根的！真不是危言耸听！”
今年的三伏时间初伏：7月12日-7月22日
中伏：7月23日-8月1日
闰中伏:8月2日-8月11日
末伏：8月12日-8月21日
一旦进入三伏天后
只要你敢离开空调房
浑身上下分分钟像被刷了胶水
那叫一个黏糊糊！
瞧！这是离开空调房的你
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{三伏天}
你知道真正的意思是什么吗？三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”是指“伏邪”。三伏天所携带的“邪”是“六邪”中的：暑邪！
进入正题：
Q“三伏天的暑邪为什么这么强悍，过不好三伏为什么会落下病根？”
俗话说，“进入小暑，上蒸下煮！”，外加上入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将会频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。
三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整，吃的不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病。
所以，问题就来了：“如何过好三伏呢？
“伏天里我们是不是要一心防暑？”
错！！！正好相反。。。
要一心防寒！防寒！防寒！！！
此刻你一定是这样的表情：
听我港（jiang）伏天开始：人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。
人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
夏日防寒看3招所以，在三伏天里应该喝常温的水！
三伏天养生食疗“三”与肉：入伏吃三肉
“头伏羊肉，二伏鸡，三伏要吃金猪蹄。”
“三”与瓜：入伏吃三瓜
最热的三伏天来了，一定要吃三瓜！瓜类大多能清热化湿，可以帮助排除毒素，非常适合三伏天降温防暑：
“三”与饭：入伏三主食
“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”
三伏神汤——“三豆汤”三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。
三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿！
最重要：三豆汤能祛痘除痱子治多种小儿病！（有小孩的一定要记住三豆汤）
入伏后的注意事项
“骤热易引发心绞痛、心梗”骤热以及冬天的骤冷等极端天气，都会使心脏需氧量增加，导致冠状动脉痉挛，发生心绞痛。因此，既往有心血管病史的患者，炎热天出门应该带上常用药；如果出现不适，医院就诊。
伏天里！保护心脏最重要！
而且大家都知道：
多吃坚果对心脏最有益！
同时，多吃“苦”的东西！在炎热的伏天可适当的食用苦味食物，具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用：
如何让你的三伏天过得舒适
1
教你自制空调：
在电扇前放一大碗冰或凉水，随着冰块或凉水的融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽。
2
教你湿毛巾擦身：
伏天对着风扇、空调吹都不好！觉得很热时，可以用温水轻轻拍在手腕内侧、脖颈、耳后等动脉经过的地方，降低血液温度。
3
三大时段注意补水：
人体在三个时间段容易缺水，起床时、睡觉前和洗澡后这三个时段应注意补水。
即将入伏！真正炎热的开始，大家做好准备！切勿贪凉。
只要按着上面所述过伏天，可保您一年身体健康顺遂！
来源：综合最爱大北京
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