沈阳本周入伏不论男女都要注意，最容易生

不论男女都要“避邪气”！

最容易生病的50天来了！

年三伏从7月12日到8月20日

初伏：年7月12日-7月21日

中伏：年7月22日-8月10日

末伏：年8月11日-8月20日

三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。小编劝告：“三伏过不好！是要留病根的！”“三伏开始！不论男女都要热养生！”

“三伏天的暑邪为什么这么强悍，过不好三伏为什么会落下病根？”

其实很多“病根儿”都是三伏天落下的：俗话说，“进入小暑，上蒸下煮！”，外加上入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将会频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。

三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整，吃的不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病。

如何过好三伏呢？

伏天里我们是不是要特别防暑？

错！！！正好相反！！！

要一心防寒！防寒！防寒！！！

伏天开始：人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。

人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。

你没听过“冬病夏治”？或者“冬病都是夏天积累的吗？”就是因为伏天开始你可能因为以下这些事情而导致寒气入体：

1

受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等；

2

从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。

后果多严重呢？

有这样一个病例，一位30多岁的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，这就是寒邪由表入里的严重后果。

所以！夏日防寒看3招

急需要养生的冬病夏治的同志们要注意：

“在三伏天里应该喝常温的水！

注意！三伏天喝热水到底有没有用？”

而且有一个秘方是小编不轻易示人的：“三伏天来了，一年最容易生病的40天！原来保平安的食疗秘方，都藏在这个“三”字里面！”

三伏天养生食疗记住

“三”与肉：入伏吃三肉

“头伏羊肉，二伏鸡，三伏要吃金猪蹄。”

“三”与瓜：入伏吃三瓜

最热的三伏天来了，一定要吃三瓜！瓜类大多能清热化湿，可以帮助排除毒素，非常适合三伏天降温防暑：

“三”与饭：入伏三主食

“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”

除了上述这些，伏天里还有专属的：

“伏天神汤！喝此神汤过三伏，包你一年病无忧！”

三伏神汤——“三豆汤”

三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。

三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿！

最重要：三豆汤能祛痘除痱子治多种小儿病！（有小孩的一定要记住三豆汤。

下面我们再说一些入伏后的注意事项，比如：

“骤热易引发心绞痛、心梗”

骤热以及冬天的骤冷等极端天气，都会使心脏需氧量增加，导致冠状动脉痉挛，发生心绞痛。因此，既往有心血管病史的患者，炎热天出门应该带上常用药；如果出现不适，医院就诊。

伏天里！保护心脏最重要！

而且大家都知道：

多吃坚果对心脏最有益！

结合伏天要喝的神汤：

三豆汤，小编想到了伏天后，

天天下午茶的标配：

三豆汤+各类坚果

多吃“苦”的东西！

在炎热的伏天可适当的食用苦味食物，具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用：

冬病夏治三伏贴

“三伏贴敷”是指在夏季三伏天，人们的肺脏气血通畅，药物容易深达脏腑，是治疗、调整疾患的最佳时机。

中医学观点认为，在一年中最热的三伏天贴敷，可以治疗多种反复发作的慢性病及过敏性疾病，如过敏性鼻炎、哮喘等。

即将入伏！

真正炎热的开始，

大家做好准备！切勿贪凉。

祝您身体健康顺遂！

▍内容来源：综合整理于最爱大北京、每日养生知识等网络

▍图文编辑：王楠

沈阳新闻广播∣倾听天下引领变化长按，







































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