心绞痛如何预防？

心绞痛如何预防？

心绞痛的缘由是由于心脏缺血、心肌氧的供应不足或氧的需要量增加引发的。所以，凡能引发心脏缺血缺氧的疾病，都能引发心绞痛。那心绞痛要如何预防？

心绞痛是指由于冠状动脉粥样硬化狭窄致使冠状动脉供血不足，心肌暂时缺血与缺氧所引发的以心前区疼痛为主要临床表现的一组综合征。心绞痛发作病人心脏会有一定的疼痛，通常都会比较难受。没有患上心绞痛的人应及时预防，那末心绞痛的平常预防措施是什么呢？

1、起居有常

应早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不宜看紧张、恐怖的小说和电视。

2、身心愉快

精神紧张、情绪波动可引发心绞痛。应忌暴怒、惊骇、过度思虑和过喜。养成养花、养鱼等良好习惯以怡情养性，调理自己的情绪。

3、饮食调摄

过食油腻、脂肪、糖类，会致使动脉血管壁的胆固醇的沉积，加速动脉硬化，故不宜过食。饮食宜平淡，多食易消化的食品，要有足够的蔬菜和水果，少食多餐，晚饭量要少，肥胖病人应控制摄食量，以减轻心脏负担。

4、戒烟少酒

吸烟是造成心肌梗塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。少许饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可增进血脉流通，气血调和。烈性酒在忌讳之列。不宜喝浓茶、咖啡。

5、劳逸结合

应避免太重体力劳动或突然用力，不要劳累过度。走路、上楼梯、骑车宜慢，否则会引发心率加快，血压增高，引发心绞痛。饱餐后不宜运动。寒冷会使血管收缩，减少心肌供血而产生疼痛，应注意保暖。性生活时处于高度兴奋，血液循环加快，全身需血量增加，而冠状动脉供血则相对不足，极易发生心绞痛或心肌梗塞，故宜严格控制。在心肌梗塞完全恢复后，房事宜控制在每个月1～2次。

6、适当休息

心绞痛时最好稍稍躺卧休息一会儿。平时可正常工作，但不宜过度劳累。心肌梗塞诊断明确后，应保持卧床休息，平卧位。在两周内，病人的一切生活活动均由旁人帮助完成，绝对严禁自己翻身，由于翻身会增加心脏负担，造成心肌梗塞部位破裂或心跳骤停。宜床上大小便，保持大小便通畅。如无严重并发症，一般卧床2～3周后，可半卧床上，逐日3～4次。一周后如无变化，则可下床坐在椅子上，逐日3～4次，每次约半小时，再一周后，可在卧室内漫步。长时间卧床对心脏恢复不利，酌情活动是必要的。三个月后可以进行轻便的体力劳动。

7、体育锻炼

运动应根据各人的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操、练功十八法等。实事求是，使全身气血流通，减轻心脏负担。

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