如何弥补春节胡吃海喝熬夜后遗症泽正健康

最后一口汤圆滑入口中，

年春节狂喜收官。

诗人说暂别，是为了更好地有下一次。

新的幻城已开始召唤，

你

准备好了吗？

“一年之季在于春”，春天万物苏醒，推陈出新。

在这美好的春天，让我们顺应天地的生发之气，调理身心，养好生机，立下志向，以最佳的状态迎接工作和学习。

狂欢过后身体的养护

01

过量饮酒最伤肝

平时天各一方，一年中难得聚在一起，把酒言欢必不可少，但是饮酒过度，会引起头痛、呕吐，还会伤肝。

养肝茶、健脾通阳膏、安果梨有助于解酒；

藿香正气丸或保和丸可以有效缓解酒后呕吐；

按摩太冲穴，有助于把湿气和寒气排出。

02

暴饮暴食伤脾胃

在美食和老妈精心准备的佳肴面前，养生道理皆抛之脑后。哪管什么肥甘厚腻、冰冻海鲜，饱口腹之欲才是硬道理，把脾胃搞得有点蒙圈了。

舌苔厚腻、白苔多，这都是脾胃受伤，运化功能下降的表现，湿气困在体内。

先污染再治理，总好过不治吧！

有时间煎药的，连续喝5-7天通阳汤；

没有时间的，喝2瓶健脾通阳膏，或吃一些参苓白术散；

积食难化的服些大山楂丸。

平时多喝养肝茶（解油腻）和五指毛桃汤（补正气，健脾祛湿）。

03

睡眠不好伤阳气

戊戌年火运太过，心火和肝火旺的朋友容易睡眠不好，加上春节期间过于兴奋和劳累，会加重失眠。

可服些牛黄清心丸（北京同仁堂，元左右一盒的效果更好）；

艾灸或按摩太溪穴、涌泉穴，引火归元。

有条件的，最好进行系统调养，可服用通阳汤、化瘀汤、养心安神膏、八珍粉。

平时用浮小麦、莲子、百合、麦冬、龙眼肉煮粥喝。

多闭目养神，会少消耗肝血，这与把手机屏幕关掉会减少耗电是一个道理。别小看这几分钟的闭目养神，养神就是养气血。

04

常备肠道排毒小能手

高膳食纤维养生饼干，以排毒、营养、修复为主要作用，促进肠胃蠕动，对便秘及腹泻具有双向调节的功效，吸附肠道中的有害毒素排出，清除肠道垃圾，是一款不错的肠道排毒能手。

春节期间易患疾病及应对方法

急性胰腺炎

通阳汤水煎服，配合喝养肝茶。

按摩或艾灸丘墟、阳陵泉、足三里。

急性胆囊炎、胆结石

化石汤，水煎服；

穿破石汤加薏米、核桃仁、茯苓各30克，煲汤喝；

苹果、柠檬、生姜、杨桃、小金桔各适量，榨汁服。

艾灸阳陵泉、太冲、丘墟、风市。

忌食海鲜、油腻煎炸、酒、花生。

牙痛

按摩或艾灸合谷、太溪、太冲、外关、三阴交。

通阳汤加解毒散10克、蒲公英10克，水煎服。

避免油腻、煎炸、冰冻、海鲜。

心脑血管疾病

速效救心丸、安宫牛黄丸（安宫牛黄丸须在8小时之内服用）。

若有心绞痛或血压过高，可十指指尖点刺放血。

艾灸大陵、内关。寒症服苏合香丸；

热症服牛黄清心丸（北京同仁堂，元左右的效果更佳，一次2颗）。

调养心态，不可大悲，亦不可大喜。

“乐不可极，极乐生哀；欲不可纵，纵欲成灾。”

血压升高

按摩或艾灸太冲、合谷、涌泉、大陵。

流鼻血

多因吃了上火的食品，湿热在体内积聚。

可煲五指毛桃、安果梨汤；或者白茅根、甘蔗、莲子、生地煮水喝。

也可以用胡萝卜加安果梨、生姜3片，榨汁喝。胡萝卜汁对血液病和肺部肿瘤有很好的效果。

用马蹄、生姜、安果梨、胡萝卜、苹果、柠檬，加白菜叶2片榨汁喝，对肺燥引起的疾病有帮助。

感冒发烧

惊蛰期间，很容易暴发温病，如流感。

平时喝健脾通阳膏、养肝茶，生态安果梨，可有效预防流感。若已患流感，可用通阳汤加解毒散10克、九节茶10克，水煎服；配合服藿香正气液、小柴胡颗粒。

艾灸大椎、印堂、合谷、外关、涌泉。

小朋友感冒发烧可用药浴方加青蒿克、柴胡30克、葛根30克、荆芥30克、香薷30克，煮水泡浴。

痛风

多为肝胆湿热、肾虚、脾湿引起。

可用五指毛桃汤或草苁蓉汤加土茯苓、薏苡仁各30克。配合养肝茶、通阳汤或健脾通阳膏。

疼痛比较严重的，可用茵陈、千斤拔、忍冬藤、夜交藤、透骨草，威灵仙各20克，煮水泡脚。

艾灸或按摩太溪、太冲、三阴交、足三里。

忌海鲜、虾、螃蟹。

痛风最好用三汤进行系统调理：先服通阳汤7剂，再服化瘀汤7剂，最后服扶阳汤（阳虚）或养阴汤（阴虚）7剂。

春天如何养生机

避风如避箭

春季养生，首避头风。

风为百病之长，善行而数变，也是春天的主气。

戊戌年火运太过，加上春天木旺，风火相煽，容易引起风火头痛、带状疱疹、皮肤病发作。

头痛可艾灸太冲、外关、印堂、合谷。

其中太冲是肝经很重要的穴位，也是头痛穴。

皮肤病可用解毒散或解毒液外擦，或药浴方煮水外洗。

睡觉时头和脚不要对着窗口。

女性经期或产后不要洗头，若洗头，最好用养生药浴方。

春季，养肝健脾祛湿好时节

多喝五指毛桃安果梨汤，不仅可健脾祛湿，还可有效御防今年肺金不足引起的肺部疾病。

平时多喝养肝茶、健脾通阳膏、回春丸，对于春天易引起的疾病如过敏性鼻炎、皮肤病等，都有一定的防治作用。

踏春

春对应肝。肝主生发、条达、舒畅。多到野外走一走，有助于舒发肝气，将郁闷一扫而光。

避免用眼过度

肝开窍于目。

眼睛的问题与肝有关，如视力减退、眼睛干涩、视网膜病变、飞蚊症、青光眼、白内障。

现在近视的孩子越来越多，与熬夜、过多看电子产品和学业压力大有关。

少熬夜，少看电子产品，可保护肝血。平时多喝养肝茶、健脾通阳膏（或健脾固元养生粉）。

心平气和

春天木气旺，患有高血压或中风的朋友一定要戒怒。

“天下本无事，庸人自扰之。”

放松和开心就是良药。宽容别人，就是善待自己。

粗茶淡饭最养人

多吃种子类食物，如小米、十谷米等，以助身体的生发之力。

春三月，备孕好时机

春生之气，奉天承运，也是备孕的好时节，想怀宝贝的夫妻可选立春、春分、三月初三等木气旺的日子。

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吴少冲老师中医世家

中医师

中药师

五行针灸师高级公共营养师

幼秉家学

　　先后就读于广州中医药大学、广西中医药大学，中医及中西医临床专业。

出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。十年前拜师于山中大德，跟随师父学习中医心法。 　　 　　擅长亚健康体质的调养、结石病及妇科不孕证等的整体调理。年创办广州泽正健康管理有限公司，从事未病养生及健康调理工作。多年来一直参与泽正田园以及民办公益事业朝阳大自然安养中心的建设，以有机农耕及药膳为基础，实践自然疗法完善身心健康的宗旨。

目前研究方向：传统中医养生治未病学，五运六气与先天体质学，中医美容与抗衰老，中医结石病与妇科不孕证的调养。

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