高血压患者啪啪啪时有这表现，赶忙停止

现在高血压患者愈来愈年轻化了，那末高血压患者还能同房吗？在同房的时候要注意哪些事情呢？

研究表明，同房时收缩压可上升毫米汞柱，舒张压可上升毫米汞柱。房事结束后，升高的血压会逐步下落，恢复正常。至于高血压患者，由于平时基础血压较高，性生活时血压上升会更高，可增加心脏负担。尤其是老年患者伴随冠心病或心功能不全者，可引发心绞痛、心肌梗死或猝死、脑卒中等。

1、一般来说，轻度高血压患者性交时血压虽有所增高，但房事后可很快恢复至先前水平，因此引发心、脑、肾等急症的可能性小，还可以与正常人一样过性生活。

2、中度高血压患者，一般血压比较稳定，并伴随轻度心、脑、肾等并发症，必须在药物保护下有控制地过性生活。

3、重度高血压患者，有明显的头痛、胸闷、心前区不适、肾功能消退等并发症，性生活时可能引发心、脑血管意外。所以应暂停性生活，经过药物医治以后，再咨询医师是不是可以恢复性生活。

另外，中度以上的高血压患者，在血压不稳定或有升高趋势时，不宜进行房事。高血压合并有冠心病或脑血管疾病者，最好在性生活前30分钟服次血管扩大药，最好用钙拮抗剂，以避免在房事时激动时致使血压升高而发生意外。

不可谢绝运动天气热了，一动就出汗，这令许多高血压患者，尤其是老年高血压患者对运动望而生畏。事实上，运动可以提高血管壁的弹性，有效改良小血管的痉挛，让大小血管保持良好的收缩和舒张功能，有人把运动比喻成“给血管做操”，这一点也不为过。

高血压患者夏天也应当有一定的活动，关键在于控制运动的强度和运动时间。对中老年人而言，以节奏较慢、强度较低的全身运动为主。

例如，太极拳、木兰拳、上下楼梯、骑自行车慢行等等，一些社区的健身器材也是不错的选择，如扭腰器、拉伸器等等。运动时间最好选择在晚上，此时温度相对较低，清晨虽然也比较凉爽，但是这个时候我们体内的血液粘稠度比较高，是心脑血管病的多发时间，所以不适合高血压患者进行过量的运动。

4个减缓高血压的方法推荐1、充足睡眠来保证血压正常

良好充足的睡眠不能有吵闹的声音，汽车声或打呼噜声都会增高血压。长时间的室内噪音会增加破坏血管的荷尔蒙的产量，它会干扰睡眠，而且会愈来愈利害。恢复正常睡眠是保证血压正常的基本因素。所以专家建议夜里戴柔软的耳塞来下降噪音。

2、让大自然帮你下降血压

无论是自己欣赏花园，还是在公园里漫步，只要把自己融入大自然中，就能使你的血压下降11%。研究表明：这样做能立刻停息心中的紧张，包括使肾上腺也平静下来。每天20分钟就能见效。

3、用手掌轻拍东西可以使血压下降30%

每天用5分钟轻拍你喜欢的人，包括你的宠物，这样就可以使你的血压下降30%，还可以减少你的忧愁。这样在生活中就能减少你的烦恼，所有这些都能保证你的血压安全。研究人员说，性格内向的人，可以尝试用瑜伽来降血压，实践证明非常成功。

4、用“坐椅法”来降血压

最新研究发现，不断地坐椅子可以使血压下降16%，这是通过检测脊柱血压得到的数据。要挑选一把结实的椅子，在你的后背和椅背之间垫一条厚毛巾，这样，就能使你的后背有足够的休息和足够的放松。

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