预防心绞痛，这几点一定要做到

导读心绞痛是我们的生活中比较常见的一种心血管疾病。但是相当多的人对于这一疾病的预防方法不是很了解。下面给大家介绍相关的心绞痛的预防方法，避免产生不良后果！

一般注意事项生活有规律，安排好睡眠。睡觉前不喝浓茶、咖啡；睡眠时，采取右侧卧位，可减少心脏的返回血流与体位压迫，并促进氧气的供给，预防心绞痛发生。睡前应备好硝酸甘油等，以备发生心绞痛时急用；最好有人陪住一室，以备发生危险时，医院。早晨不要急于起床，因为冠心病心绞痛或心肌梗死在清晨刚醒来的一段时间内发病率高，应该先在床上仰卧5~10分钟，作心前区和胸部按摩，并深呼吸几分钟，然后慢慢起床。下床后，先刷牙，然后喝一杯温开水，以降低血液黏稠度，促进血流通畅。合理安排饮食要少吃动物脂肪和奶制品，控制好饮食量，保持标准体重。标准体重（千克）=身高（厘米）-。超过标准体重20%者应减肥。适量运动一般说来，心绞痛病人应进行适当的体力活动，但以不发生胸部不适或胸痛为限。每个人的活动量大小要根据自己的具体情况而定或遵医嘱。戒烟吸烟可直接诱发心绞痛，使死于心脏病的危险性增加70%。心脏病总病死率的21%与吸烟有关。每天吸烟1~4支者，死于冠心病的危险性比不吸烟的人高67%；每日吸烟25支以上的病死率增高3倍。但戒烟后这种危险可逐渐降低。控制糖尿病控制糖尿病，特别是积极治疗Ⅱ型糖尿病是预防冠心病的重要措施。积极防治高脂血症采用膳食治疗、改善生活方式并结合药物治疗的方法。脂肪摄入量不超过总热量的10%，其中饱和脂肪30%，胆固醇摄入量毫克/日。应多食蛋白质丰富、胆固醇少的食品，如瘦肉、鱼（带鱼除外）、虾、豆制品、蔬菜、水果；少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食品，如肥肉、奶制品、带鱼、动物内脏等。血浆中低密度脂蛋白高者，要适当限制糖类的摄入，总热量亦需控制。经半年至两年充分的膳食治疗和改善生活方式而无效的，则应考虑药物治疗。防治高血压病积极防治高血压对于预防心绞痛发作、改善预后非常重要。

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