50年中医教授的无药养生法

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思维敏捷，说话中气十足，88岁的金世元虽已从教学岗位退休，但“人退心不退”的老人，仍为中医药事业四处奔忙。“尽我所能，再多带几个学生，再多为中药传承做点事，挺好。”老人笑笑说。

当问起被尊为“国药泰斗”的他，有没有什么养生的秘诀时，金世元说：养生不用药，规律平常的生活，就是最好的养生。

食饮有节起居有常

对于饮食，金世元说，自己没有什么讲究，粗茶淡饭就很好。“唯一要求的，就是每周做一两顿粗粮吃。窝头、贴饼子、棒渣粥……从小在农村长大，吃的就是这些。现在精米精面吃多了，再回头吃这些，那叫一个香！”

在他看来，饮食太过精细不好，而吃得太专也不利于健康。“什么都吃，从不挑食”，多吃蔬菜、水果，适当食用粗粮，补充膳食纤维，是他多年来的习惯。

“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。”《内经》上的这段话，金世元熟记在心，也身体力行地实践着。

新疆的长寿村老人建议中老年人，每天用新疆的管花肉苁蓉泡水煮粥喝，冬天也可以用管花肉苁蓉煮羊肉汤，御寒的同时还可以养肝护肾，延年益寿。

无药养生健康一生

“早上锻炼回来，到家休息十来分钟，再坐下来看书。”阅读也是金世元的一大嗜好。所看的内容，依旧是他钟情一生的中药。“我的知识还有限，还有好多好书看不完啊！”金世元说。

70余年钟情于中药，对于业内的一些不良现象，老人一向直来直往、仗义执言：“我这心里存不住事，有啥说啥，直脾气。”直到现在，老人依旧时刻

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