平凡的吐司华丽变身,三明治西多士,夹上

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这款美味自己在家尝试做，想不到非常好吃，当早餐或者下午茶都是非常不错的选择，而且做法超简单，可比三明治好吃多了。家中有吐司的朋友可以试试这样做呢，营养美味又好吃哟。最喜欢吃的就是在面包片中夹上奶黄酱，均匀地沾满蛋液，煎熟以后外酥内软，蛋奶味十足，早餐来上一份，一天心情都是甜蜜的。但这种做法热量太高，通常吃的做法是用紫薯酸奶酱来代替蛋黄酱，热量一下就降低了不少，饱腹感也很强，做早餐十分合适。准备需要的食材：紫薯、酸奶、鸡蛋、吐司片、脱脂奶粉、蓝莓。步骤一：先将紫薯蒸熟后用小勺压成泥，然后放入适量酸奶，拌匀备用。步骤二：然后将鸡蛋打散备用，吐司切去四个边，然后切成四个小块。在吐司片上涂满紫薯酸奶酱，然后用另一片吐司盖上，做成简单的三明治。步骤三：再把它放入蛋液中蘸一下，平底锅刷油，把三明治放入平底锅煎至双面金黄即可。步骤四：等出锅后撒少许脱脂奶粉，点缀上蓝莓，再配上一杯果汁或牛奶，就是完美的早餐啦。西多士非常的简单，有喜欢夹上沙拉，或者是果酱吃的。如果是不怕热量高的话，那这样吃是可以的，像上面夹上紫薯，裹上蛋液煎制一下。这样吃就非常的健康了，味道超级的棒，甜甜的吃上几个喝杯牛奶营养就够了。土司大概是最平淡无奇的面包了。和柔软香甜的面包相比，土司的口感显得过于单调了。不过正因为此，所以土司几乎可以和其他食材毫无违和感的搭配起来，不喧宾夺主，还能衬托出其他食材的香味，说‘土司夹一切’一点都不为过。三明治可以说是外国版煎饼果子，有荤有素搭配随意，适合做早餐或者一人餐，学会之后还可根据自己的喜好搭配。准备需要的食材：吐司、火腿片、芝士片、鸡蛋、黄瓜、番茄、食用油、沙拉酱、椒盐/盐（喜欢吃什么就可以放什么哦）步骤一：这里先用刀切去吐司边，番茄横着切片，黄瓜切片备用。锅中不用放油，直接放入吐司，小火把吐司两面煎至略微金黄。步骤二：然后放入1勺油，放入火腿片，每面大约煎个10来秒，煎焦香即可。接着再打入1个鸡蛋，小火煎，表面蛋液凝固后翻面。步骤三：撒上少许椒盐就可以关火了，把煎过的吐司放案板上，放入火腿片、番茄，挤上较多的沙拉酱。步骤四：然后再盖上一片吐司，放上火腿片，黄瓜，煎蛋、芝士片，最后放上吐司。用保鲜膜把三明治包裹起来，用刀切开，火腿三民治就完成啦。这样超级简单的美味吐司华丽变身，不管包什么都很好吃呢。将三明治对角切开后，就可以吃啦，还可以蘸酱来吃哦，或者是早餐或者晚餐来吃，简单又营养。

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