莓好春光日志吃不腻的水果沙拉豆果美

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水果沙拉真的是所有沙拉中最百吃不厌的一种沙拉了。各种爱吃的水果通通都要加进去，浇上原味的酸奶，真的是一勺一勺的根本停不下来，真的是太好吃了。这次的水果沙拉我还加入了美国蔓越莓鲜果，这样一来这道水果沙拉不仅配色好，口味也变得多元化了。

By马赛克姑凉

用料香蕉1/根苹果1/颗猕猴桃1颗原味酸奶适量美国蔓越莓鲜果适量美国蔓越莓果干适量做法步骤

1、所有食材准备就绪。

、苹果去掉中间核切成小块。

3、猕猴桃去皮切成小块。

4、香蕉去皮切成小块。

5、所有水果全部放入盘中，加入美国蔓越莓鲜果。

6、淋上原味酸奶。

7、撒上美国蔓越莓果干。

8、这道吃不腻的水果沙拉就完成了。

小贴士

1.水果可以任意替换成自己喜欢吃的。.酸奶现吃现加入风味更加。

香蕉的营养功效

香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经；具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效；主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。补充能量，保护胃粘膜，降血压，润肠道，安神助睡眠，保持心情愉悦。

香蕉的饮食禁忌

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。未熟透的香蕉易致便秘！香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

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