年仅48岁,著名运动员突然离世生前最

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北京时间4月29日，前国足队长张恩华因心梗离世，享年48周岁。

而前天（4月28日）是张恩华48周岁的生日，他刚刚与朋友一起度过了生日宴会，并在朋友圈写道：感谢同门师兄，感谢团队兄弟，感谢好兄弟，深圳启航！图源：

体坛周报

张恩华出生于年4月28日，大连人，是中国足坛著名的后卫，代表中国男足国家队参加过年韩日世界杯。

张恩华外号“黑子”，他6岁开始踢球，年进入大连市少年队时，从13岁起先后进入大连市体校，先后代表大连市的少年队和青年队参加全国比赛暂露头角。张恩华一直司职中卫，身体高大强壮，而且天生领袖气质。早在小学时，张恩华就是校足球队的队长，进入大连市的青少年梯队之后，他也一直担任场上队长。

张恩华见证了大连职业足球最辉煌的时代。

年甲A元年，年仅21岁的张恩华已经在大连万达这支班霸球队中效力。他是大连万达和大连实德队夺得联赛“七冠王”和多次杯赛冠军的主要功臣之一。

张恩华还是中国足球的留洋先锋代表

年11月至年4月，张恩华被租借到英甲（当时英格兰的第二级联赛）格林斯比队，他以出色的头球和极佳的身体素质在有限的出场中赢得了队友、教练和球迷的认可。在效力于格林斯比期间，张恩华17次代表球队出场，打入3球，2次当选全场最佳球员，他为球队最终保级立下了赫赫战功。

此后，张恩华的职业生涯还相继短暂效力过天津康师傅和香港南华。

张恩华的国字号生涯十分丰富，战绩彪炳，与徐弘、范志毅、李玮锋、杜威等人都有过在中卫上搭档的经历。

张恩华于年进入戚务生率领的国奥队，与刘越、吴承瑛、申思、姚夏、杨晨、彭伟军、谢晖、谭恩德、于根伟等人都是赫赫有名的“96国奥一代”。年的奥运会预选赛上，张恩华和国奥队在吉隆坡的决赛阶段，因此0比3不敌韩国队而饮恨出局。

从年开始，张恩华加入国家队，先后参加了年和年两届亚洲杯、年的亚运会。在年亚洲杯中国队3比4输给沙特队的淘汰赛中，张恩华独中两元。

十强赛时代的张恩华（右二）

年的十强赛，张恩华在戚务生率领的国足中担任主力。年的十强赛，张恩华同样是“米家军”中的重要一员。年韩日世界杯，张恩华进入国足的名单前往韩国参赛，不过三场小组赛都没有上阵。他在国家队的最后一次上阵记录是年5月16日在沈阳参加国足与乌拉圭队的友谊赛。

退役后，张恩华就开始参加教练员培训，从年的B级教练证书，一直拿到亚足联职业教练证书。此后，张恩华一度自费在欧洲进行深造，先后走访德国、英国、法国、比利时等国，并于年加入西班牙比利亚雷亚尔俱乐部，长期担任助理教练一职，成为中国足球中生代教练的希望。

年，张恩华在老甲A赛上担任大连队的教练兼球员多年旅欧的经历和前沿的足球视野，使张恩华在选择执教俱乐部方面十分审慎，他曾多次婉拒国内外俱乐部盛情邀请。年底，张恩华受深圳佳兆业俱乐部的邀请，进入深足担任领队，辅助名帅埃里克森冲击赛季的中甲联赛。赛季结束后离开。此后，张恩华涉足国青青训事业，经常在大连、深圳等地活动，平时也热心积极推动国内的业余足球发展。年，张恩华还以大连老甲A队主教练兼球员的身份在广东肇庆参加第八届甲A明星足球邀请赛。短短2个月之内，大连足坛就先后失去迟尚斌和张恩华两大名宿，实在是中国足坛的巨大损失！

得知噩耗

知名国脚范志毅和球迷们纷纷

表示难以接受

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心梗年轻化

主要与不良生活方式有关

大量吸烟、经常熬夜、缺乏运动、饮食不规律等危险因素，是这种病的“隐形杀手”。

长期食用高能量、高胆固醇的食物，容易产生斑块附着于血管壁，使血管腔变得狭窄，导致心肌供血不足，产生心绞痛症状。如果斑块突然破裂，会造成急性的血管堵塞，也就是我们平时说的急性心肌梗死。

斑块是悄无声息地形成的，急性心肌梗死的患者中，在斑块破裂出现相关症状之前，约有90%的人不知道自己有斑块。

其次长期熬夜劳累，也是导致急性心梗的高危因素。

此外，吸烟是引发中青年急性心肌梗死和心脏性猝死的诱因。有研究表明，吸烟可使冠心病发病年龄提早10年，每日吸1-5支烟，心梗的风险增加40％；每日吸1-2包烟，心梗风险增加6-8倍。

南方医院心血管内科主任周滔建议，年轻人应重视心血管疾病的预防和早期筛查，在医生指导下及时调整自己的生活方式和饮食习惯。

在日常生活中，劳累时也不要马上洗澡，休息一会儿恢复一定体力后再洗，也可在浴室里放个小板凳，坐着洗澡，这样能在一定程度上减少发生心肌梗死的风险。

若发生类似心肌梗死的征兆，如胸闷、胸痛、心悸、恶心、心慌、气短、乏力、头晕、腹胀等，应立即停下手头的事情进行休息。

若症状持续不缓解，医院诊治。

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