心绞痛发作了怎么办

心绞痛是心源性猝死的典型信号

但很多人对这种疾病却不是很了解

心绞痛和一般的心痛、胸闷有何区别？

心绞痛与冠心病的关系是怎样的？

当发生心绞痛时该如何自救？

什么是心绞痛？

心绞痛是由冠状动脉供血不足，心肌急剧、暂时缺血与缺氧所引起，主要表现为发作性胸痛或胸部不适。

心绞痛诱发因素有哪些？

心绞痛发作诱因一般为情绪波动和身体劳累等。例如，特别开心、伤心、激动、紧张、生气都能诱发心绞痛；正爬着楼梯、正追着公交车也都可能诱发心绞痛，便秘时用力解便也可能诱发心绞痛。

心绞痛的痛有何特点？

心绞痛不一定只是“绞痛”，压榨紧缩感、压迫窒息感、沉重闷胀性的疼痛等都是心绞痛的症状。而刀割样尖锐痛和抓痛、短促的针刺样痛、触电样痛，或是白天晚上持续胸闷都不是心绞痛的特点。

心绞痛的疼痛多局限于胸骨后和心前区，也可见于上腹部和背部，向左肩部反射，劳累或情绪激动时疼痛会加剧。

心绞痛疼痛时间一般持续1-15分钟，多数3-5分钟，偶有达30分钟，疼痛仅持续数秒钟或持续整天或数天者均不是心绞痛。

如何预防心绞痛？

1.少吃富含动物脂肪与胆固醇的食物，如避免饮食过度油腻、少吃动物内脏等，避免一餐过饱。

2.避免大喜、大悲、高度紧张、抑郁、焦虑、发怒等不良的精神情绪刺激。

3.过度劳累容易导致心绞痛，防止过度脑力紧张和重体力劳动，保证足够的睡眠时间。

心绞痛发作时如何自救？

1.发生心绞痛时，应停止一切活动，解开衣扣，保证充分氧气供应。采取半卧位休息，无需躺下，不要直立，以免发生低血压或者增加回心血量加重心脏负担。有条件者可吸入氧气。

2.注射或服用急救药品。冠心病、心绞痛患者家中应必备硝酸甘油、速效救心丸等急救药品，药品要放置在随手可以取到的地方，而硝酸甘油和速效救心丸要随身携带，外出时放置易取的上衣衣袋中，防患于未然。

3.心绞痛发作时，心脏的剧烈疼痛让人处于极度的恐惧、紧张等不良情绪之中，这对心绞痛的缓解十分不利，因而要控制情绪，保持平静的心态。

4.拨打电话求助，转告亲属或者直接打抢救中心电话，之后尽量保持静息状态等待医生到来。

此外，如果患有心血管疾病，除了听从医嘱治疗外，还要保持健康生活方式，毕竟今天生的病，就是昨天的坏习惯累积的。

保护血管坚持六个一1一份全谷物

选择性的少吃一些精白米，吃一些全谷物。

全谷物富含B族维生素及膳食纤维。在蒸米饭时候加点杂豆(红豆、绿豆、芸豆、豌豆等)、杂粮(糙米、大麦米、玉米碎、燕麦等)。

2一把坚果

帝国理工学院和挪威科技大学的研究人员通过进行大量的分析研究发现，每天20克(相当于一把坚果)坚果就能够降低个体将近30%患冠心病的风险。

坚果里有很多的不饱和脂肪酸、优质的植物蛋白和矿物质，有益人体健康。

31小时走路

对于高血压，除了正规服用药物以外，坚持有规律的运动是治疗高血压的最佳方式。

对于高血脂，“走路”是维护人体内血脂代谢健康的重要手段之一！坚持每天走路对降血脂有很大影响，能提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂质的运转、分解和排泄。

对于高血糖，走路能大量燃烧血液中的葡萄糖，加强糖代谢的调节和提高葡萄糖的利用率，从而使血糖和尿糖降低。

此外，坚持走路还可以增强体质，改善新陈代谢和心肺功能，以减少心血管的并发症。

推荐老年人每分钟步，60分钟步。

4每天一斤蔬果

每天一斤蔬菜、半斤水果的饮食方式已经提倡了很多年，深色蔬菜应占1/2，果汁不能代替鲜果。

5晚上十一点前入睡

中医讲，子时是身体休养和修复的开始，应该睡觉。子时前入睡者，第二天脑清晰，气色红润。

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