职业健康心绞痛胃痉挛都是ldqu

心绞痛、冠心病、胃痛、颈椎病、腰痛等，这些我们生活中常听常见的病症，是什么引起的，您真的了解吗？

都

是

“肌”

病

心绞痛，其实归根到底就是心肌缺血所引起的心脏收缩障碍；冠心病是由滋养心脏的冠状动脉狭窄所引起的心肌缺血，从而导致心肌收缩障碍。

我们常见的胃痛，就可能是由胃部平滑肌痉挛所引起的。

所以，我们可以说，这些病归根到底都是——“肌”病！

肌肉是个“大忙人”

我们机体共有块肌肉，分为三种类型：心肌、平滑肌和骨骼肌。肌肉收缩在机体的整个生命活动中起到重要作用，大脑所下的指令，由神经传导，由肌肉完成。换句话说，除了想，“做”都要有肌肉的参与。

肌肉到底有多么重要？

大家都知道心脏就是一块大肌肉，叫心肌。

平滑肌是分布在内脏和血管壁的肌肉，能够长时间拉紧和维持张力。

而骨骼肌是分布于躯干和四肢，控制着人体的所有活动、动作。心肌和平滑肌都由神经系统控制，而无需人去考虑。

比如胃和肠中的平滑肌每天都在执行任务，但人们一般都不会察觉到。这种肌肉不随意志收缩，尤其是心肌，是自律性肌肉，属于不随意肌。骨骼肌受意识支配，因而又称“随意肌”。

平滑肌细胞

骨骼肌

肌肉活动除了维持我们基本生命的心跳、呼吸和各种活动运动、细微动作如眨眼、咀嚼、微笑等等，还包括维持机体平衡，稳定。即使我们躺在床上，躯干肌肉也在默默的工作，保持卧位躯干的体位及稳定。肌作用如此重要，但是却是我们最忽略的人体组织。

传统疾病与肌作用

随着研究手段和方法的创新，越来越多的传统疾病发现是由肌作用所引起的。肌源性损伤逐步引起各医学专业重视。

“musclewin”如咀嚼肌治疗和干预是非手术、非拔牙方法治疗颌面外科严重下颌前突的有效方法；发病年龄越来越低的颈椎病中，颈部肌肉疲劳是导致颈椎稳定性下降，椎体病变的主要外部因素；躯干肌损伤和疲劳在腰痛中起到关键性作用。

换句话说，当维持机体稳定和活动的肌作用发生问题时，会引起相应效应部位的不适或病变。也就是说，我们机体是个稳定稳态的动态平衡，肌作用就是稳定这种动态平衡。

如何保护好肌作用

适当运动

首先，无论是心肌、平滑肌还是骨骼肌，对缺血缺氧都十分敏感。适当运动可以增加肌细胞的携氧量，所以适当的运动，训练肌肉协调、有节律的收缩，使肌肉工作处于有意识和无意识的最佳化状态，从而增强对疲劳的抵制，对肌作用至关重要。

适当补钙

除了运动，肌细胞对身体里的钙离子、钾离子、氢离子都比较敏感，适当的补钙，户外运动，会对肌肉收缩、疲劳物质代谢都有好处。

久坐人员应注意

骨骼肌最怕的就是长时间维持一种姿势，因为这样维持机体稳定的小肌群特别疲劳，所以，当我们保持一个姿势40~50分钟后，一定要起来活动活动，这就要求白领、电脑操作人员或视频作业人员不能长时间工作，每隔45分钟离开工位，活动活动会有效的缓解小肌群压力，减少颈肩及腰痛的发生。

保持充足睡眠

除了适当的运动，合理的营养，充足的睡眠也很重要，保证每天休息7~8小时睡眠可以缓解一天的肌紧张，降低肌疲劳。适当的正规的医学干预，如按摩、针灸、物理治疗和康复疗法均可降低肌肉疲劳，增强肌肉活力。

总之，肌肉收缩是机体最基本的活动，重视肌肉给出的信号，提早预防，不要单纯的认为肌肉痛是今天累到了，休息一下就好了。

要重视“肌”病，规律生活，适当运动，合理营养，只有注重“肌”保健，才能避免疾病。

张非若

北京市疾病预防控制中心职业健康体检中心

图片来自网络

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