失眠是你对这个世界用情太深

加西亚·马尔克斯的小说《百年孤独》中写到失眠症。“马孔多被它席卷，一开始，人们并不惊慌，相反，大家都因为不用睡觉而兴高采烈，因为那时候马孔多有太多的事情要做，时间总不够用。”

“他们夜以继日地工作，很快就把活儿都干完了，凌晨三点便无所事事，听着音乐钟数华尔兹的音符。那些想睡觉的人，不是因为疲劳而是出于对睡眠的怀念，试遍了各种消磨精力的办法。”

对于失眠的人来说，似乎对着个世界总有太多的不舍和眷恋，但又斗不过现实的纠结，因为睡眠从某种程度上讲，很像撒手人寰，但睡不着似乎自己就脆弱得连个理由都找不到。

失眠的夜总是思绪万千，突然想到马旭东的《入戏太深》“看街道上的落英缤纷，是我入戏太深结局却一个人······”是否哪些夜办难免的人都是入戏太深，对这个世界的人和事爱得深沉呢？

对我们而言，睡眠最显见的意义是生理上的，但它更隐蔽和重要的意义却是：睡眠是日常生活中的最明确的分割，失眠的人却不能按照正常程序开关机。

生活中引起失眠的原因很多：包括生活习惯、心理问题、环境因素、药物影响等等的问题。失眠会引起人的疲劳感、全身不适、反应迟缓、注意力不能集中，严重的话会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。

是什么原因造成了失眠？那就看看你有没有下面这些状况吧。

失眠原因

1

环境因素

我们对环境的依赖往往会超出我们自己的判断。研究表明环境因素是引发失眠最常见原因之一，居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或者过热，以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。

2

心理因素

如果在工作中和同事发生了矛盾或者工作不顺利的话，自己就会出现紧张、焦虑、愤怒等情绪，把这些情绪带回家，就很有可能导致失眠的出现。

3

生理因素

导致失眠多梦的4种原因还包括生理方面的因素，像饥饿、疲劳、性兴奋等，这些都会导致失眠，还有一些疾病，比如关节炎、心绞痛、偏头痛、哮喘等，也会引起失眠。如果睡眠效果因为年龄的增大而改变的话，失眠也有可能会发生。

4

药物和嗜酒因素

药物是引起失眠的另一祸首，有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠。一些利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药，以及中枢兴奋药等对睡眠都有干扰作用，最好慎重服用。另外，长期服用安眠药，一旦戒断会有戒断症状，也会引起失眠。对于某些人来说偶尔饮酒可能有帮助睡眠的作用，但若长期饮酒，就像吃安眠药一样上瘾，久而久之将影响正常睡眠，或者出现睡眠障碍。

5

行为因素

不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等，经常日夜倒班工作，以及长期夜间作业，流动性工作如出差等，都可以使睡眠规律改变而引发失眠。此外，生活无规律，入睡无定时，过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，均可引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外，饮食过饥过饱、疲劳兴奋等，也可引起失眠。

失眠的时候身体已经很困了，可我的脑子却想了一辈子的事啊。

上述就是失眠病因的一些介绍，希望大家都能很好的预防该病，或者在自己病况加重的时候及早就医，在医生的帮助下更好远离失眠困扰。

医院提醒您：尝试每天十分钟的深呼吸，不但可以放松自己，远离焦虑、控制愤怒，还能助你获得好睡眠哦。

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