宿便对身体的危害有多大

◆引发内分泌失调：长期便秘，会引发内分泌失调，最终导致毒素向外扩散，使皮肤暗黄、长痘、油腻、长斑。

◆引起肛肠疾患：便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直接疾患，如直肠炎、肛裂、痔等。

◆胃肠神经功能紊乱：便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。

◆形成粪便溃疡：较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。

◆患结肠癌：可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。

◆诱发心、脑血管疾病发作：临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。

◆引起性生活障碍：这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以至不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。

◆易使妇女发生痛经：阴道痉挛，并产生尿潴留，尿路感染等症状。

◆影响大脑功能：便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量的有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。

长期补充益生菌，好处有哪些？

★改善气色：益生菌在通过肠道时带走毒素，使人体内分泌协调，面部油腻、黄斑、痘痘等都会随之消失，从而改变人的气色，让人看起来清爽、干净。

★改善肠道环境，防治便秘腹泻：益生菌有效平衡肠道菌群，恢复正常的肠道PH值，缓解腹胀腹泻、便秘等肠胃问题。

★增强人体免疫力：益生菌通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。提高人体免疫力，预防多重疾病侵袭。

★提升肠道机能，促进消化吸收能力：抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能。

★降低血脂、血压：降低血清胆固醇水平，分解多余脂肪，排出毒素；

★防治糖尿病：大量的益生菌可以减少胃肠道对葡萄糖的吸收、加速葡萄糖的代谢；益生菌还能助肝脏解毒，保护肝脏和胰腺脏，抑制对产生胰岛素细胞的破坏。

★预防癌症并遏制肿瘤生长：通过免疫赋活作用，增加吞噬细胞、NK细胞（自然杀伤细胞）和LAK细胞（杀伤性淋巴细胞）的数量并激活其活力，诱导肿瘤细胞老化和异化，使免疫细胞能够快速识别和杀死它们，达到预防和辅助治疗消化道、消化腺肿瘤的作用。

★可预防老年痴呆，延缓衰老：益生菌不仅能减少老年痴呆的患病几率，还能分解血液毒素，减缓人体衰老。