冠心病如何预防这几件事一定要注意

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人口老龄化的加剧，导致冠心病这类心血管疾病的发病率也在呈现一个上升趋势，这给中老年患者的晚年生活带来的影响还是非常大的，那么，到底冠心病有多严重呢？我们又该采取什么样预防措施来防范这类疾病呢？

冠心病的严重性

作为一类慢性病，冠心病从发生到发展需要经历一个漫长的过程，早期并不能诊断为冠心病，它只是表现为冠状动脉逐渐狭窄以及有斑块形成。

而随着动脉狭窄程度的加剧，当狭窄到50%的时候，这时候便可诊断为冠心病，但这个时期的患者症状并不是很明显，当狭窄程度达到70%的时候，持续性胸痛和心绞痛的症状便开始出现了。

当出现心绞痛的症状后，如不及时加以干预治疗，病情发展会越来越快，狭窄达到90%以上时，患者便有可能出现心肌梗塞的症状，而心梗的出现会严重威胁到患者的生命安危。

如何预防冠心病

1、合理饮食，不要偏食，不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄入，限制体重增加。

2、生活要有规律，避免过度紧张。保持足够的睡眠，培养多种情趣；保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。

3、保持适当的体育锻炼活动，增强体质。

4、多喝茶，据统计资料表明，不喝茶的冠心病发病率为3.1%，偶尔喝茶的降为2.3%，常喝茶的（喝三年以上）只有1.4%。此外，冠心病的加剧，与冠状动脉供血不足及血栓形成有关。而茶多酚中的儿茶素以及茶多本酚在煎煮过程中不断氧化形成的茶色素，经动物体外实验均提示有显著的抗凝、促进纤溶、抗血栓形成等作用。

5、不吸烟、酗酒：烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化。而酗酒则易情绪激动，血压升高。

6、积极防治老年慢性疾病：如高血压、高血脂、糖尿病等，这些疾病与冠心病关系密切。

7、预防冠心病应积极降压。下列病人达标血压应为/80mmHg，包括：糖尿病、慢性肾病、冠心病（CAD）等危状态、颈动脉病（颈动脉杂音、超声或血管造影证实有颈动脉异常）、周围动脉病、腹主动脉病。Framingham危险评分≥10%。无以上情况达标血压为/90mmHg。有心肌缺血表现病人，血压应慢慢下降，糖尿病人群或者60岁者舒张压（DBP）低于60mmHg要小心降压。老年高血压病人脉压大者，收缩压（SBP）下降时，DBP也会降得很低（《60mmHg）。要密切注意心肌缺血症状。很老的老年人（》80岁者），降压治疗能减少脑卒中危险，但是否能减少CAD，还不肯定。

总结

冠心病的出现是一个长期的过程，不言而喻，其严重性是不容小觑的，早期如不及时控制好相关的危险因素，到了后期病情发展只会越来越快，最终可威胁到患者的生命安危，因而做好早期的防范措施，显得尤为必要。

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