假日健康指南假日谨防心绞痛上

假日谨防心绞痛

五一小长假我们在享受美食，休闲娱乐的同时，也不可忽视健康问题，特别是年老体弱者的心脏，别中了心绞痛的招儿，甚至带来生命威胁！

什么是心绞痛

心绞痛是由于心肌供血不足而引起的胸痛，是冠状动脉疾病的征兆。多表现为胸部闷痛、压榨性疼痛或胸骨后、咽喉部紧缩感。它是一种会反复发作或急性突发的健康问题。

心绞痛的典型症状

胸部疼痛或不适；伴随胸痛的胳膊、颈部、下颌、肩膀或背部疼痛；恶心；疲劳；呼吸急促；出汗；头晕。心绞痛所引起的胸痛和不适，通常为胸部中心有挤压、肿胀或疼痛感。一些有心绞痛症状的人描述心绞痛的感觉就像被钳子紧紧夹住胸部，或感觉胸部有重物。还有些人可能有消化不良的感觉。

心绞痛类型

稳定型心绞痛是心绞痛的最常见形式，它通常伴随着运动而发作，并随着休息而消失。另一种则是不稳定型心绞痛。另外，女性患心绞痛的症状也和男性有所不同。

◆稳定型心绞痛的特点◆

1.当心脏过度工作时会发作，例如当你运动或爬楼梯时；

2.通常可以被预测；

3.持续时间很短，通常持续五分钟或更短；

4.如果你适当休息，或使用心绞痛药物时，症状会很快消失。

◆不稳定型心绞痛的特点◆

1.在休息时也可能会发作；

2.和常见的心绞痛类型不同；

3.是无法预测的；

4.通常比稳定型心绞痛更严重、持续

时间更长，可达30分钟；

5.在休息后或使用心绞痛药物后，症状不会消失；

6.可能是心脏病发作的征兆。

◆女性心绞痛症状◆

女性的心绞痛症状可能与经典心绞痛症状不同。例如，女性经常会有诸如恶心、气短、肚子疼或极度疲劳的症状，伴或不伴胸痛。脖子、下颚或背部也可能会感到不适或刺痛，而不是典型的胸部压力。这些非典型症状有可能会导致病情的延误。

何时应该就医

如果你的胸痛持续时间超过几分钟，并且在休息或服用心绞痛药物后也不消失，这可能是心脏病发作的征兆。此时需要立即就医。

调整生活方式，预防心绞痛

如果你有轻微心绞痛，那么就可能需要改变生活方式了。而如果你的心绞痛很严重，以下生活方式的改变仍然会有助于减轻病情：

●如果你吸烟，请尽快戒烟。也要尽量避免接触二手烟；

●如果你超重，请向医生咨询正确的减肥方式；

●如果你有糖尿病，要注意合理饮食和锻炼，把血糖控制好；●心绞痛通常由运动过量导致，所以要注意休息；

●避免吃得太饱；●尝试寻找放松的方法与减压技巧；

●健康饮食，如多吃全谷物和果蔬，限制饱和脂肪的摄入；

●请医生帮你制定安全的运动计划。

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