备好孕，你准备好了吗

导语

生一个健康聪明的宝宝是每一对备孕夫妻的心愿，大家都想要做到尽善尽美，那么，准备工作做的是否充分就很重要，毕竟突如其来的不只有惊喜。所以，准备怀孕的小夫妻看过来，最佳备孕状态应该是这样滴。

检

想怀孕？孕前检查不可缺

女性孕前检查项目及目的

??1.血常规：常规血液学检查

??目的：检查体内是否缺乏造血相关元素，及早检查出是否患贫血等疾病，避免影响卵子、胚胎的发育，导致流产、死胎、出生缺陷等。

??2.生殖系统：白带检查、生殖免疫三项等

??目的：可检查出是否患有妇科疾病，是否感染致畸性病原微生物，避免影响卵子质量。

??3.全套脱畸：包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项检查

??目的：从根源上排除致畸因素，避免感染风疹病毒等。

??4.肝功能：乙肝功能、血糖，胆质酸、小肝功能等

??目的：肝炎病毒是有可能遗传的，而且肝炎患者极易早产。

??5.尿常规：尿液酸碱度、颜色、透明度，细胞、蛋白质、管型、比重检查等

??目的：检查肾脏功能，整个妊娠阶段母体的肾脏系统会遭遇巨大挑战，身体代谢加快，肾脏负担也随之加重。

??6.口腔检查：常规口腔清洁，有智齿、蛀牙等问题建议及早拔牙

??目的：孕期如果孕妇的牙齿出现问题，治疗的时候要考虑胎儿，将会非常棘手。

??7.内分泌六项：黄体生存激素、卵泡促激素等

??目的：了解女性生殖系统内分泌情况，诊断月经失调的原因。

??8.ABO溶血：血型、ABO溶血滴度

??目的：预防胎儿发生溶血症等疾病。

??9.染色体异常：遗传性疾病的检查

??目的：夫妻双方或一方中有家族遗传病史的必须接受检查，以防染色体异常从而影响到下一代的健康。

男性孕前检查项目和目的

??1.肝功能：乙肝功能、血糖，胆质酸、小肝功能等

??目的：肝炎病毒是有可能遗传的。

??2.染色体异常：遗传性疾病的检查

??目的：夫妻双方或一方中有家族遗传病史的必须接受检查，以防染色体异常从而影响到下一代的健康。

??3.精液常规：精子数量、存活率、活动率、一般性状等

??目的：检查男性精子的数量和质量，评估受孕能力，从而判断是否能正常健康怀孕。

??4.泌尿系统：阴茎、尿道、前列腺、睾丸、精索

??目的：检查是否患有睾丸炎、艾滋病等影响生育的疾病。

??5.血常规：血常规18项

??目的：检查是否患有白血病、败血症、肝炎等疾病。

??6.心电图

??目的：检查心绞痛等疾病。

??只有做好孕前检查，并在医生的嘱咐下戒烟戒酒等养成良好的生活习惯，就会生出健康聪明的宝宝。

要健康，微量元素补起来！

备孕开始就要好好吃好好调理，给未来宝宝提供一个好环境，哪些微量元素是不可忽略的呢？

◎铁

胎儿的血液需要从母体中吸收铁，所以孕期20%的准妈妈易患缺铁性贫血，严重者可能会造成胎儿营养不良、发育迟缓。备孕期间可以吃、红新鲜水果、鲜菜、猪肝、红枣等可促进铁的吸收。

◎锌

锌元素是体内多种酶的重要组成部分，对胎儿智力发育作用很大，锌缺乏可影响生长发育，并影响生殖系统。

含锌量高的食物有牡蛎、蛏子、扇贝、海螺、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋，蔬菜类有蘑菇、豆类、小麦芽、海带、坚果等。

◎钙

宝宝从一个受精卵长到出生，这段时间需要吸取妈妈大量的钙。孕前钙充足，也可以预防孕妈妈腿抽筋，关节酸痛等症状。

钙含量高的食物有奶类、豆制品、海产品、干果等。

◎碘

孕前补碘比怀孕期补碘对胎儿脑发育的促进作用更为显著。碘堪称智力营养素。食用含碘盐及富含碘的食物，以满足体内碘需求。海带，紫菜，干贝，龙虾，鲜海鱼等含碘丰富。

◎叶酸

叶酸是胎宝宝神经发育的关键营养素，从孕前就要开始补充叶酸，并持续至整个孕期，给未来宝宝充足的储备。

爱美食，小心舌尖上的“避孕药”

口服避孕药，大家知道的品牌不少了，而餐桌上有些常吃的食物，也是一剂“避孕药”！天了噜！备孕的准爸妈，记住下面这些食物，嘴下留心哟！

（1）咖啡因

咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。咖啡因≠咖啡，可乐、茶、碳酸饮料、巧克力等等都含有咖啡因。快快把家里这些东西送人了！

（2）奶精

这是一种反式脂肪酸，会减少男性激素分泌，抑制精子活力；还会影响卵细胞质量，增加不孕不育和胎儿畸形的风险。反式脂肪酸会影响激素合成，这可能导致月经不调、性功能障碍等。

（3）胡萝卜素。

摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。

（4）苦瓜。

苦瓜有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宫内膜分化、干扰胚胎着床。

（5）高糖食物

食用高糖食物易引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。糖尿病危害孕妇及胎儿的健康。

（6）味精

味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

（7）烧烤。

食物一旦经过高温烧烤，营养元素遭到破坏，并产生大量的反式脂肪酸和丙烯酰胺等有害物质，导致精液质量异常而不孕。

天哪，我前几天刚吃过怎么办？

那也没必要担心，这些食物会影响怀孕但也没有绝对避孕的效果。备孕期间饮食均衡，偶尔贪嘴也没关系。

冬季优孕准备

1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

3、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

怀孕前营养储备充足，对胎儿的生长发育和妈妈自身的健康都大有裨益。孩子是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上，孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。

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