不懂怎么吃灵芝我们来教会您

灵芝作为中国传统珍贵药材，具备很高的药用价值。主治虚劳、咳嗽、气喘、失眠、消化不良，恶性肿瘤等。另外灵芝对于增强人体免疫力，调节血糖，控制血压，辅助肿瘤放化疗，保肝护肝，促进睡眠等方面均具有显著疗效。下面我们来详细谈一下灵芝的吃法：

1、将灵芝切成薄片，小块或者粉碎成粉末。用冷水煮开沸腾后，再煮5-30分钟。2、按照用量，一般加水-毫升。通常可以反复煮2-3次，便可将灵芝扔掉。3、野生灵芝当茶饮。不限量，很据个人喜好饮用。可以放冰糖，红糖，大枣，枸杞等调味，并且灵芝水与任何药物食物一起服用都没有禁忌，可以同时服用。4器皿要求：铁和铝制的锅不能用，砂锅，汤煲优佳，不锈钢器皿比较好。5野生灵芝性温，属于食疗，显效慢，需要坚持服用，切勿三天打鱼两天嗮网。很据个人身体情况，7-45天才能有所感觉。长期服用最佳。

1、灵芝水煎法：将灵芝切碎（切片/打粉装好的小袋），加入罐内，加水，像煎中药一样地熬水服，一般煎服3～4次；也可以连续水煎3次，装入温水瓶慢慢喝。根据人的身体条件适量饮用，有利于治疗甲亢、失眠、便溏、腹泻等症；

2、灵芝泡酒：将灵芝剪碎（切片/打粉装好的小袋）放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒变成红棕色时即可喝，还可加入一定的冰糖或蜂糖，适于神经衰弱、失眠、消化不良、咳嗽气喘、老年性支气管炎等症；

茶类：

1、配料：灵芝2克，薄荷、谷芽各5克，白糖25克（有糖尿病者以阿期巴甜代替），水mL。灵芝洗净切片，薄荷切节，谷芽炒香与灵芝加水和白糖煮熟至汤浓，下薄荷煎熬10分钟即成。味清香怡人，是补脑益智的上乘佳品。

适用：夏季烦热、气虚烦劳等症。

2、灵芝15～20克，大枣60克，水煎后加蜂蜜4克，久服可提高机体免疫力，并抑制癌细胞生长。

3、灵芝4～6克，红枣9枚。改良贫弱体质，提高免疫力，安神养心，更有助美容，可常服。

粥类：

1、灵芝10克，粉碎，小麦片50克，同煮粥，加白糖1匙，治神经衰弱、夜不安眠症。

灵芝煲汤的12种做法

1、灵芝银耳汤

活血化瘀，增加血液供氧量，治疗血管硬化、高血压等症。

灵芝、银耳、黑木耳各5克，冰糖适量。

将灵芝、银耳、黑木耳洗净剪碎，放入碗内加冰糖和水，上蒸笼蒸至酥烂。

喝汤、吃木耳和银耳。1天服完。可长期服用。

2、灵芝二仁汤

适用于支气管炎、咳嗽多痰等。

灵芝15克，核桃仁15克，甜杏仁12克，冰糖适量。

剪碎灵芝，加水煎煮两次，每次1小时，取汁。把核桃仁、甜杏仁、冰糖放入碗内，倒入灵芝煎液，用文火炖熟即可。

每日清晨服用。

3、灵芝大枣汤

对肿瘤细胞有抑制作用。

灵芝20克，大枣50克，蜂蜜5克。

灵芝、大枣入锅共煎，取煮液两次，每次40分钟，取汁。合并后加入蜂蜜即成。

每日1剂。

4、灵芝三七饮

加速血液循环、增加心肌供氧量，可治疗冠心病和心绞痛。

灵芝30克，三七片4克。

将灵芝、三七片放入沙锅加水煎熬，用文火保持沸腾1小时后，倒出头煎，再加水煎熬取二煎液，将两次煎液合并服用。

将所得的煎液分早、晚两次服用。连服10天。

5、灵芝山药汤

加速胰岛血液循环，提高胰岛产生胰岛素能力，降血糖。适用于糖尿病患者的辅助治疗。

灵芝15克，山药30克。

将药材洗净放入沙锅内加水煎熬，用文火保持沸腾1小时后，倒出头煎液，再加水煎熬取二煎液，将两次煎液合并服用。

将所得的煎液分早、晚两次服用。

6、灵芝猪肉汤

治肝硬化。

灵芝9克，黄芪18克，当归16克，瘦猪肉克。

先将药材洗净，放入沙锅内加清水浸泡30分钟。猪肉洗净切块放入锅内，煮沸后用文火保持沸腾40分钟即成。

去药渣吃肉喝汤。每日1次，连服10一15天。

7、灵芝河蚌羮

治急性和慢性支气管炎，老年慢性支气管炎，支气管哮喘，白细胞减少症，冠心病，高血脂症，心律失常，神经衰弱，早期肝硬化等症。

灵芝20克，河蚌肉克，冰糖60克。

将灵芝洗净，放如沙锅内加水煎熬，用文火保持沸腾1小时，取浓汁;然后放入河蚌肉煮熟，加入冰糖，待溶化后即可食用。

蚌肉与汤一天服完。每2天服一次。

8、灵芝猪胰汤

主治糖尿病。

灵芝20克，猪胰脏1条。

将灵芝洗净，放入沙锅内加清水浸泡30分钟，然后放入猪胰脏共煮，煮沸后用文火保持沸腾1小时即成。

分早晚两次服用，长期服用有效。

9、灵芝猪蹄汤

抗衰老，柔嫩肌肤、减少皱纹、护肤美容。

灵芝30克，猪蹄2只，生姜、胡椒适量。

将灵芝洗净，放入沙锅内加清水浸泡30分钟。猪蹄去毛，洗净切块放入锅内，加生姜、胡椒，炖至烂熟即可。

去药渣吃肉喝汤，分早晚两次服用。

去药渣吃肉喝汤，1次吃完。每日1次。

10、灵芝莲子清鸡汤

健脾开胃，补益身体。适用于病后体虚，产后、术后，脾胃虚弱，血气不足，头晕眼花者。

灵芝6克，莲子50克，陈皮1角，鸡1只。

先将药材洗净，放入沙锅内加清水浸泡30分钟。鸡洗净放入锅内，煮沸后用文火保持沸腾2小时即成。

去药渣吃肉喝汤，宜长其服用。

11、灵芝粉葛猪肠汤

降血压，治冠心病，去湿和胃，治烦躁口渴，肩背疼痛，皮肤湿毒，水肿骨火。

灵芝6克，新鲜粉葛克，猪肠克，赤小豆60克。

洗净药材放入沙锅内加清水浸泡30分钟。猪肠洗净放入锅内，煮沸后用文火保持沸腾40分钟即成。

去药渣喝汤。每日分两次服用，可长期服用。

12、灵芝黑白木耳汤

滋补肺胃，活血润燥，强心补脑，可用于防癌抗癌，降血压，降血脂，预防冠心病。

灵芝、黑木耳、白木耳各6克，蜜枣6枚，瘦猪肉克。

洗净药材放入沙锅内加清水浸泡30分钟。猪肉洗净放入锅内，煮沸后用文火保持沸腾1小时即成。

去药渣喝汤。每日分两次服用。

一、神经衰弱

主要表现为失眠健忘、头晕耳鸣、腰酸乏力等。药理：不眠原因大体有2种：

1、思虑过度，耗伤真阴，故热从火化，邪蒙清窍，乃失眠。

2、劳作过度，心肾失交，肾主脑，脑失濡养，故健忘乏力诸症皆生。

前者实症后者虚症，灵芝味苦可清其热，性补可养脾肾健其脑，攻补兼备，疾自可瘥矣。灵芝治疗神经衰弱效果最为显著，既能改善睡眠，增进食欲，又能使头痛、头胀症状减轻或消失，逐渐恢复记忆力、神疲、乏力现象明显改善，而且无副反应，无瘾性产生。

二、心脏血管病

主要表现为心慌闷气、胸口痛、汗多、脉弱等。药理：心脏血管所有心慌、闷气、胸痛诸症，皆因血管或硬化或斑块堵塞不通，致心肌供血不足、濡养失司之故。治之大法乃改善供血、软化血管，疏通脉络。

三、肝炎

主要表现为乏力、食欲不振、腹胀和肝区疼痛不适等。药理：肝者将军之官，喜条达而恶抑郁，藏血之器，最易化火，火炽则条达失司而为病。

五行之属，肝为木，脾为土，木能克土，脾主四肢至肉，脾与胃互为表里；肝与胆互为表里，故肝受病则有前述之表现。疏肝养阴，治之常理。灵芝苦而清火，行而理气，气行血应，则肝条达。

理法相应，故可治，效桴鼓也。致于其它之药皆如帐前小校，均从于灵芝为佐，随症加减耳。灵芝之用独三军帅矣。

四、气管炎

主要表现为，咳嗽痰多、胸部不适，伴有罗音。药理：灵芝为止咳化痰之极品，灵芝有镇咳、祛痰、平喘的作用，对慢性支气管炎者有促进气管沾膜上皮再生的作用，并防止过敏，所以可以防治慢性支气管炎及支气管哮喘。

五、青春痘

主要表现为，青春期面部散在大小不一之粉刺疙瘩，俗称痤疮，影响美观。药理：青春痘乃青春发育期内分泌旺盛，分泌物排泄增加，至面部汗孔堵塞发炎，代谢不畅所致。

灵芝有疏通和调节内分泌改善皮肤表浅微循环的作用，灵芝疏通改善循环之力，使排泄加快，分泌通畅，故可治之，民间常用。

6、糖尿病

主要表现：消瘦乏力、多食多饮善饥溺频。重症日久脚底溃疡久不收口或诱发心力衰竭直至死亡。药理：糖尿病即传统医学中之消渴症，分上、中、下之消。

乃脾失健运、日久蕴热内结、代谢紊乱所致。灵芝健脾燥湿、清热调达兼有滋补强健之功，可补气养阴、补而不燥、降低血糖。养正健脾气血通调，故可医之。

7、痔疮

肛片周围红肿结疖，有内、外痔混合痔之分。痛疼难忍、甚则流血或奇臭之脓性分泌物，影响行动和排便，坐卧不安。药理：痔疮乃大肠经阳明火旺，炽烈燔灼而成。灵芝清热通畅气血，解毒消肿，一张一弛，用药之道，故可指日而瘥。

8、便秘

主要表现，大便难艰，硬结不下。药理：热结大肠，水液枯槁，故便秘。灵芝清热养阴理气调整内分泌，故良效，攻治便秘。

9、不育症

主要表现为，婚久不育，精少活率低或动力差、液化不良。药理：肾者生髓，髓者化气生精，斫伤太过，髓海空虚，故精少，少火不旺化生无权，故活力弱。

灵芝有滋补作用，可促进荷尔蒙之分泌，改善和促进精子生长环境，灵芝补气养阴，效更佳。临床屡用屡效。

10、遗精

主要表现为，青年男子睡梦中精液自遗。常伴乏力、食欲不振、头晕耳鸣、记忆力差等症。药理：夜梦遗精乃心火下移，精关不固所致。

遗精日久，髓海空虚，伤及真阴，更兼元阳不化，故见耳鸣乏力诸症，皆为虚象。灵芝补肾固本涩精，兼能养阴，使化生有权，固涩有力。故可瘥之。

11、高血压

主要表现为，高血压可分为高血压病（原发性高血压）和症状性高血压（继发性高血压）两类。症状性高血压常继发于颅内肿瘤、脊髓灰质炎、主动脉缩窄、充血性心力衰竭、急慢性肾炎、肾肿瘤、肾上腺皮质功能亢进等疾病。

我们所说的高血压，通常只是指原发性高血压。原发性高血压病是一种常见的慢性病，主要与高级神经机能活动紊乱有关，晚期可能会导致心脏、血管、脑、肾等器官发生病理变化，中医学认为这些属于“眩晕”、“中风”等范畴。

药理：灵芝具有使血管柔软，降低血液黏度的作用，使血液中不易形成血栓。灵芝具有双向调节血压的高与低，所以，灵芝可以用来治疗高血压，也可以用来治疗低血压！

当前女性在美容方面的问题：皱纹出现过多、过早；面部色素斑、黄褐斑；面部痤疮、青春痘；肥胖。这些问题最根本、最普遍的原因在于女性的内分泌紊乱，因此调节内分泌的紊乱状况，是解决这些问题的根本措施。

灵芝对女性的作用主要表现在：

一、灵芝消除皱纹有奇效：

1、灵芝对血液循环促进作用。

2、灵芝中丰富的人体必需氨基酸，是皮肤新陈代谢必不可少的原材料。

3、增强血液中SOD的活性与数量，使皱纹的消除成为可能。

4、灵芝延缓皮肤胶原蛋白流失。

二、灵芝可以消除面斑，白嫩肌肤，防治暗疮：

灵芝的减肥作用：肥胖既属于一个美容问题，又属于一种疾病，由肥胖可以导致糖尿病、高血压乃至于冠心病、中风等危重疾病。

导致肥胖的原因：一是饮食过多热量；二是运动不足；三是内分泌紊乱。

三、灵芝对内分泌紊乱的调节作用：

服用灵芝可以直接清除体内的过氧化脂质，均衡体内各种营养，产生直接的减肥作用。

服用灵芝减肥的同时，肥胖者常有的精神不振、疲劳困倦等表现，也会随着多余脂肪的消失而消失。

灵芝可以美容，究其根本原因还在于：

1、灵芝可以改善肝功能，因为肝脏不好，所以呈现在面部则为面色发黄等难看颜色。

2、灵芝可以治疗便秘，便秘会使体内毒素通过血液运送到体内各部分，使面部出现皮肤粗糙、痤疮、黄褐斑等情况，因此，只有解决便秘困扰，才可能美丽，所以人们常说快肠的人最美。

3、灵芝可以使人快眠、失眠会使人体内分泌失调，每天都疲惫不堪，大脑得不到充分休息，体现在面部则会出现面色灰暗、皱纹增多等。只有快眠，才能美丽。

4、灵芝可以恢复肾脏的机能，肾脏不好，使体内废液得不到及时排出，排泄不顺畅体现在面部则会出现面部浮肿，无光泽，因此，吃灵芝恢复肾脏机能对美容非常有好处。

温馨提示：

刚怀孕三个月内建议不要食用，产后坐月子可以吃，可以提高免疫力。1岁半以后小孩可以吃，但要少量，小孩吃了，可以提高抵抗力。灵芝味虽苦，但苦而香，苦可以加入蜂蜜等调味。

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