晨练不当致使关节炎

有很多老人都有晨练的习惯，我们常常在公园里看到很多老人压腿，跑步，白癜风能不能治好打球，爬山等等，但是有些运动是不适合老人的，运动不当还会加重或引发关节炎。晨练不当致使关节炎一份针对1400名55~75岁中老年人的专项抽样调查结果显示，74的老年人膝关节存在着不同程度的疼痛，其中八成左右是由于晨练不当而至。很多老年人都误以为多运动能强体健身，却不知这样反而让膝关节更受伤，比如跳绳、爬山、压腿等运动。虽然说运动能健身，但为了保护老化的膝关节少受损伤，不是所有运动都合适老人。压腿、揉膝运动，会加重软骨磨损;爬山、爬楼、下蹲站起等用力蹬爬的动作，会加重髌骨磨损;打乒乓球、羽毛球这类比较剧烈的左右横向运动，也容易出现磨损性损白癜风最佳治疗方法伤;因此，这些运动都不太合适老人，特别是已有膝关节疾患的，更要避免。