热热极端最高37上海明起迎57

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今天最高气温大都在32℃上下

今天上半夜以前有分散性阵雨或雷雨

请带好雨具

明天最高气温34-35℃

明天本市多云为主气温上升较快不稳定能量较高午后到傍晚有阵雨或雷雨明天最高气温预计34-35℃最低气温27℃炎热感十足防暑降温要做好哦

明起5-7天35℃以上

极端最高气温37℃

注：橘色部分为副热带高压主体

28-30日副热带高压演变示意图

受副热带高压西伸北抬影响，周二起，上海将出现5-7天35℃以上高温热浪天气。预计极端最高气温在37℃左右。

高温天气防御1白天时段尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动和劳动。2出行做好防护。如佩戴遮阳帽，穿浅色衣服；备有饮用水和防暑药品。如感到头晕不适要及时到阴凉处休息。3浑身大汗时，不要直接吹冷风和空调、不要用冷水洗澡。应先擦干汗水，稍事休息后再歇凉或温水洗澡。4室内空调、电扇不要直接对着头部或身体的某一部位长时间吹。空调温度不宜太低，建议室内温度保持在26℃左右。5高温天气食物易变质，注意饮食卫生安全。

局部地区出现雷阵雨

可能伴有

短时强降水和雷雨大风

晴热高温易导致大气中积聚大量不稳定能量，局部地区在午后容易出现雷阵雨天气，可能伴有短时强降水和雷雨大风等强对流天气，也请大家做好防范。

雷雨天，疾病“趁虚而入”

随着雷雨天逐渐增多，除了给人们生活出行带来不便之外，一些疾病也“趁虚而入”，因此要提前做好预防↓↓↓01预防哮喘医院的频率会增加15%。因此，哮喘患者雷雨前尽量减少户外活动，下雨时不能门窗紧闭，因为此时自然风和雨水，可把过敏原从家中赶走。雨后如出现太阳暴晒、温度升高，出门时不妨戴上口罩，以防过敏原。02预防肠胃疾病雷雨天气较平时气温会下降，脾胃不好的人容易胃部受凉。多雨潮湿还很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。因此，对于肠胃较脆弱的人来说，一来要避免受凉，二来可适当吃点祛湿的食物，如薏仁、扁豆、冬瓜，可以熬粥或煮汤。03预防心脑血管疾病■雷雨前闷热，气压比较低，空气湿度高，易缺氧。■雨后暴晒，天气变化大，心血管调节功能不好或本身有心脏病的人这时会感觉症状加重，血压也易波动，可能诱发心绞痛、心梗、心衰。■还有人闷热时烦躁、出汗多，人体水分随着汗液蒸发，血液的黏稠度较高，易出现高黏状态，形成血栓，容易造成缺血性疾病。一大波高温天要来了大家一定要注意身体哦~更多内容请看：

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劳动报综合自上海预警发布、文汇报，转载请注明出处

劳动报新媒体编辑：范晨光

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高温雷雨来袭

大家要做好防护哦！

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