健康讲堂图解血管怎么一天天被油脂堵死，

心脑血管疾病已经超越肿瘤成为人类健康的头号杀手，全球每年约万人因心脑血管疾病导致过早死亡，这个数字至年甚至将达万，位居各种疾病之首。在中国，约有2.9亿心脑血管疾病患者，意味着每5个成人年中就有1个心脑血管有病。

心脑血管疾病具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，即使得到最先进、最完善的治疗，仍有50%以上的患者生活不能完全自理。而心脑血管疾病的根源，就在血管被堵。

血管是这样被堵死的血管为什么会堵上呢？因为血液流通时，携带的血脂成分非常多，主要包括四种：总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。

其中，好的胆固醇是指高密度脂蛋白，对人体有利；但低密度脂蛋白，俗称坏胆固醇，一旦增高会使血脂在血管中堆积，引发炎症，可能形成斑块，使血管狭窄，这被称为“动脉粥样硬化”。

▲被胆固醇堵塞的血管

▲黄色的“油脂”就是堵死血管的罪魁祸首

早期发现，是可以救命的血管狭窄发生在脑，可能导致卒中（中风）；发生在心脏，可能引起心梗；发生在肾脏，就可能出现肾功能不全，或者是肾性高血压等……

而人类从3岁开始，血液中的胆固醇就开始沉积到血管壁上。不过，由于人体代偿功能存在，只有等到供给心脏血液的冠状动脉被堵塞70%～80%，人才会有心绞痛、胸闷等明显症状。

许多病患的血管只堵塞50%以下，然而斑块一脱落就可能造成突发心肌梗塞，导致猝死。因此，血管堵塞越早发现，越早治疗，越有机会避免严重后果发生。

血管的“年纪”并不一定与人的生理年龄完全一致

你知道你的血管今年几岁了吗？看看以下有几项是符合你的情况，就能判断血管几岁。

?最近情绪感到压抑?对事情过于认真?爱吃方便食品、饼干或点心?喜食肉类?缺少一定的锻炼?吸烟指数（每天吸烟支数×吸烟年数）大于?爬楼时会感到胸痛?常常觉得手足发凉、麻木?经常丢三落四?血压偏高?胆固醇或者血糖值偏高?亲属中有人死于心脑血管疾病

结论：0～4项：你的血管年龄正常。5～7项：血管年龄比生理年龄大10岁。8～12项：血管年龄比生理年龄大20岁。

血管，是可以自己保护的心脑血管疾病虽然凶险，但却可以有效预防。健康生活方式，广泛适用于全世界心脑血管疾病的防控。

猪牛羊等红肉、动物内脏、各种禽畜类的皮等不健康食品，是导致血脂高的重要原因，但饮食并非唯一原因。其诱因除了饮食不良，还包括遗传、年龄、肥胖、营养素不足、不良的生活习惯、缺乏运动、感染、压力过大等。

加强日常锻炼、保证新鲜蔬果的摄入、避免暴饮暴食、不要吸烟、不过度饮酒，都可以有效预防心脑血管疾病。

同时，华领专家建议高风险人群，如肥胖、吸烟喝酒者、三高患者、熬夜高压工作人群定期进行身体检查，必要时遵医嘱进行药物治疗，以降低血压和血液中的胆固醇含量。

实际上，只需要记住最简化的三个关键词：控制饮食、锻炼和戒烟。?