晨起第一杯水该喝甚么淡盐水果汁不能选

晨起第一杯水该喝甚么？淡盐水果汁不能选

蜂蜜水。有人认为白癜风最佳治疗方法早起喝一杯蜂蜜水有利于减缓便秘，但空腹喝其实不合适。蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，冲击食欲，影响早饭摄取。洪忠新说。另外，蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水打扫体内废弃物的作用，蜂蜜的营养物质也不能被有效吸收。因此，起床后不要空腹喝蜂蜜水，可以先喝一杯温白开水，10分钟以后再喝蜂蜜水，也可以把蜂蜜作为早饭，抹在面包上一起吃。

果汁。很多女性喜欢晨起喝一杯鲜榨果汁养颜，这类做法其实不可取。1是由于果汁偏甜，空腹喝会冲击食欲，吃不下早饭。2是人体喜欢温暖的环境，尤其是凌晨，如果吃了凉东西，会刺激肠胃，影响消化吸收。白癜风最佳治疗方法p>

碳酸饮料。碳酸饮料除不能提供早起人体所需要的水份，在代谢中还会加速钙的排出，和增加机体对水份的需求，凌晨最好不要喝。

温白开水是清晨第一杯的最好选择。洪忠新告知，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，不但能有效补充体内水份，还可以让血液迅速得到稀释，增进血液循环，让人更快地苏醒过来。清晨第一杯水应空腹喝，也就是在刷牙后、早饭前，温度与体温相当便可。

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