做好这几点，谨防冬季暖气病

深冬季节，天气寒冷，各地都陆续采用了不同方式的供暖。寒冷季节供暖，人们都希望暖气来得更暖些，但暖气在驱寒的同时，也会给人们带来“暖气病”噢。比如：

咽干、

嗓子痛、

皮肤干、

头晕、

胸闷、

甚至感冒

……

你注意到了么？

丨什么是暖气病？

冬季室内门窗紧闭，空气流通不好、干燥，加上暖气、空调、电暖气等取暖设施会造成室温过高，使得室内空气更加干燥，为病菌的滋生和传播提供了“温床”。

在这种环境中，人体免疫功能和抵抗力下降，容易出现不同程度的内热外寒症状和种种不适感，如感冒、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、血黏度增高、血压改变、尿量减少、软弱无力等，有的气管炎患者甚至旧病复发，这些症状称为“暖气病”。

丨为什么供暖也会引发不适？

“暖气病”并不是医学上的病种，在冬季（尤其是北方地区）因供暖后室内外温差大，室内门窗紧闭，空气干燥，不流通，就会引发人体鼻咽干燥、流鼻血、浑身无力、头晕恶心等症状。

此外，供暖期间，干燥的室内环境容易让人的呼吸系统抵抗力降低，从而引发或者加重呼吸系统疾病。专家表示，居民生活在相对湿度50%~60%左右的环境最感舒适，当空气湿度低于40%的时候，容易发生支气管炎、支气管哮喘等呼吸道疾病。

干燥同时也是肌肤的致命杀手，会加速体内水分流失，使机体纤维失去韧性而导致断裂，从而形成皱纹。有些居室内温度过高，由于出汗过多，可致血液浓缩血黏度增高，血管扩张，血容量不足，从而引起血压下降及心绞痛等心血管疾病症状。

丨如何预防暖气病？

1.控好室内温度与湿度，适当通风

室内暖气开放时，应将室温保持在18~24℃之间，湿度50%至60%为宜（可以使用加湿器、或摆一盆水，或在室内养些绿色植物）。勤开窗户通风，一般早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟。

供暖同时还会引起皮肤干燥，导致瘙痒症，所以应勤换洗衣物，勤洗澡。这样可以避免皮肤干燥、瘙痒等“暖气病”。洗澡时水温应在32℃左右，选择滋润的洗护产品。（此处安利蕲艾精油手工皂，滋润保湿可养身喔）

净而不干，一块可以养身的精油手工皂

2.多摄入湿润、温热的食物

在寒冷季节供暖期间，要想预防"暖气病"，应尽量多喝开水。研究表明，体内缺失水分，新陈代谢受阻，会加速衰老。老年人因排尿次数多，更需要饮水。

多吃蔬菜，多吃水分充足、含有多种维生素的水果，以及选择一些温润的食品，如萝卜、豆腐、银耳等。少吃辛辣食品，少饮酒。

3.适当锻炼，以动治“冻”

体育锻炼必不可少，应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。一般可以选择慢跑、骑自行车等。同时，要注意多晒太阳。但冬季运动健身的活动量不宜过大，也不宜剧烈，以微微出汗为宜。

丨得了暖气病，怎么办？

如果您和您的家人，在封闭的“温室”之中，一不小心得了暖气病，除了通过改善室内温度和湿度、多喝水、摄入温润食物等生活细节外，还可以尝试使用方便简单的绿色科技艾灸疗法，改善身体上的不适症状。具体方法，可直接点击标题查看：

1.艾灸调理咽喉不适

2.艾灸调理咳嗽

3.艾灸调理感冒

4.艾灸调理支气管哮喘、支气管炎

5.艾灸调理胸闷参考案例

6.艾灸调理鼻出血

7.艾灸调理便秘

更多病症的艾灸调理方案，

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