“心绞痛”有哪些预防措施？

“心绞痛”有哪些预防措施？

心绞痛的缘由是由于心脏缺血、心肌氧的供应不足或氧的需要量增加引发的。所以，凡能引发心脏缺血缺氧的疾病，都能引发心绞痛。那心绞痛要如何预防？

1、起居有常

应早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不宜看紧张、恐怖的小说和电视。

2、身心愉快

精神紧张、情绪波动可引发心绞痛。应忌暴怒、惊骇、过度思虑和过喜。养成养花、养鱼等良好习惯以怡情养性，调理自己的情绪。

3、饮食调摄

过食油腻、脂肪、糖类，会致使动脉血管壁的胆固醇的沉积，加速动脉硬化，故不宜过食。饮食宜平淡，多食易消化的食品，要有足够的蔬菜和水果，少食多餐，晚饭量要少，肥胖病人应控制摄食量，以减轻心脏负担。

4、戒烟少酒

吸烟是造成心肌梗塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。少许饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可增进血脉流通，气血调和。烈性酒在忌讳之列。不宜喝浓茶、咖啡。

5、劳逸结合

应避免太重体力劳动或突然用力，不要劳累过度。走路、上楼梯、骑车宜慢，否则会引发心率加快，血压增高，引发心绞痛。饱餐后不宜运动。寒冷会使血管收缩，减少心肌供血而产生疼痛，应注意保暖。性生活时处于高度兴奋，血液循环加快，全身需血量增加，而冠状动脉供血则相对不足，极易发生心绞痛或心肌梗塞，故宜严格控制。在心肌梗塞完全恢复后，房事宜控制在每个月1～2次。

6、适当休息

心绞痛时最好稍稍躺卧休息一会儿。平时可正常工作，但不宜过度劳累。心肌梗塞诊断明确后，应保持卧床休息，平卧位。在两周内，病人的一切生活活动均由旁人帮助完成，绝对严禁自己翻身，由于翻身会增加心脏负担，造成心肌梗塞部位破裂或心跳骤停。宜床上大小便，保持大小便通畅。如无严重并发症，一般卧床2～3周后，可半卧床上，逐日3～4次。一周后如无变化，则可下床坐在椅子上，逐日3～4次，每次约半小时，再一周后，可在卧室内漫步。长时间卧床对心脏恢复不利，酌情活动是必要的。三个月后可以进行轻便的体力劳动。

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