送快递发生这样的事儿要小心了

前些日子

湖南一快递小哥猝死街头的消息

刷爆了网络

39岁就结束了生命，着实让人惋惜啊

据说

快递小哥去世前，

他坐在地上告诉路人：

他“好累。”

悲剧就在数分钟后发生了

累死的？

这真不是闹着玩

小美认真告诉亲们

这是“过劳模”！！

科普时间到~~

近年来，一个全新的词语进入人们的视野，那便是“过劳模”。

过劳模：平均每天工作10个小时以上，基本没有休息日，睡眠不足、三餐不定……

他们的工作强度可能比“劳模”有过之而无不及。根据北京师范大学对北京、上海等四大城市的调查，已经有7成白领成为“过劳模”。有研究表明，“过劳死”呈现向白领阶层蔓延趋势。

医学专家认为

过劳模很容易带来

肥胖、下肢静脉曲张、颈椎病、

腰椎间盘突出、神经衰弱等疾病

长期超负荷地劳心劳力，精神总是处于紧张状态。不是工作“拼命”而是工作“要命”哇！

因此，小美提示：过劳模们要从以下几方面保养自己：

美粉儿们注意呦

1.坚持体育锻炼：

现代人的工作往往具有静而不动的特点，最易使人疲惫的莫过于长期不活动。运动能增加心肌收缩能力，增加机体免疫力，增强机体抗病的能力，还可以加快人体的新陈代谢，推迟神经细胞的衰老，帮助废物排除，从而起到防癌抗癌作用。

2.合理调整饮食：

少吃油腻及不易消化的食品，要多食新鲜蔬菜和水果，如绿豆芽、菠菜、油菜、橘子、苹果等，及时补充维生素、无机盐及微量元素。

3.适度休息：

长期通宵达旦地工作，会使体内产生许多毒素，而且有些毒素会随着血液进入大脑，能迅速引起中枢系统的“中毒”症状。疲劳，是一种信号，它提醒你，你的机体已经超过正常负荷，出现疲劳感就应该进行调整和休息，做到劳逸结合，张弛有度。

如果长期处于疲劳状态，不仅降低工作效率，还会诱发疾病。过度疲劳与过劳死有相关性但不是直接原因，过劳死往往有一些较严重的基础病因，但过度疲劳可以使这些病因加重或是导致发病，造成不良后果。所以避免过度疲劳可以预防和减少由此导致的严重后果。

4.定期体检：

无论中青年还是老年人，也不论体力劳动者还是脑力劳动者，最好每年做一次体检，重要的是要保持体检的连续性，不要中断，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病，特别是隐性冠心病，防患未然。

5.积极治疗原发病：

积极治疗高血压、高血脂及糖尿病：一些有这类疾病的人特别是合并动脉硬化者，要多留意自己的身体状况，最好培养健康的生活习惯，戒烟酒。避免长时期紧张的脑力劳动和情绪激动，培养乐观的精神状态。出现心绞痛或心律失常时要认真医治。

美粉儿们在热情工作的同时

一定要保护好自己的身体

切不可过度劳累成为“过劳模”

小美会心疼滴

点击下方“阅读原文”在线咨询

治疗白癜风哪家好
刘云涛