高血脂最怕常吃一物,每早吃上几口,血脂降

高血脂症常常和高血压、糖尿病、冠心病、肥胖以及高尿酸血症和痛风一起出现，这几个疾病常常狼狈为奸，不仅危害人们的健康，而且导致人们的生活质量不同程度的下降，高脂血症主要是导致动脉粥样硬化，动脉粥样硬化主要是引起冠心病心绞痛和脑梗死等脑卒中。

那引起高血脂的原因有那些？

1、药物因素:最为常见的是长期服用糖皮质激素，如泼尼松等。

2、长期大量抽烟喝酒。

3、长期喜欢进食富含高热量食物、高动物脂肪食物、高蛋白饮食，而不喜欢吃新鲜蔬菜水果以及粗粮或者杂粮，另外运动或者体力活动不足均可以导致人体的脂肪蓄积而出现高脂血症。

4、先天遗传，可能是由遗传基因功能缺陷导致的。

5、某些疾病导致，如肝脏肾脏疾病、糖尿病、肥胖、系统红斑狼疮等疾病均可以导致高脂血症。

高脂血症如同高血压一样，为慢性的阴性杀手，大多数的高脂血症患者通常不会出现什么异常的表现或者出现轻微的表现而容易被人们忽略，而通常是在体检或者因为其他疾病就诊或者看病抽血化验才发现血脂升高的。

为什么一定要控制血脂？

控制血脂水平在正常范围，主要是为了预防和降低冠心病心绞痛、脑供血不足甚至心肌梗死和脑梗死，这些疾病主要血脂异常导致的，血脂升高等可以沉积在动脉血管壁上，导致血管腔变狭窄，弹性变差，发生动脉粥样硬化。

高血脂最怕常吃一物，每早吃上几口，血脂降，血管更年轻了

吃的油腻、还不运动这是很多中老人到了岁数，血脂升高最主要原因之一，降血脂也成为了很多不自律的人最头疼的难题，其实在我国《大医典》中有过记载过一个降血脂、通血管的方子，它是由很多珍贵的食材组成的，姬松茸、猴头菇、芜菁、鹰嘴豆、海带结、麦芽等几十种营养食材配制而成。

里面的类黄酮能够降低我们过高的血脂，皂苷能提高血管韧性同时含有的核酸、几丁质还能清除血管里的垃圾，疏通血管，避免堵塞，最后其含有的维生素不仅仅能让血管柔软年轻，还能防止中老年便秘的发生。

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控制血脂的方法还有那些？

1、从饮食上入手

提倡均衡饮食，限制高热量食物、高糖食物的摄入，目的是为了控制体重，预防肥胖。

限制高动物脂肪饮食(如肥肉)、高胆固醇饮食(如蛋黄、蟹黄)，比较适合进食低脂肪饮食。

多进食富含纤维素的新鲜蔬菜水果以及粗粮(燕麦、荞麦、玉米、绿豆、高粱)，可以适当增加粗制大米的摄入，食用油以植物油为主，宜进食猪瘦肉、鸡鸭鹅等禽肉以及鱼肉的摄入。

2、加强锻炼身体，自己体力劳动或者体力活动，同时限制抽烟喝酒。

3、积极治疗可以导致血脂升高的疾病，如糖尿病、甲减，病情控制之后，血脂可以恢复正常水平，所以得了糖尿病等疾病不能放任不管，需要积极控制血糖水平。

4、慎用能够导致血脂升高的药物，即便无法避免，需要使用，在用药期间需要监测血脂水平，并根据血脂水平调整用药量及用药方案。

5、根据患者的病情，可以配合调脂药物治疗，并非所有的高脂血症均需要药物治疗，这需要看血脂有多高，高血脂有没有并发冠心病心绞痛、心肌梗死、脑供血不足、脑梗死、肥胖、高血压等比较危险的因素，如果血脂轻微升高，也没有合并前面的这些危险因素，往往是不需要吃调脂药物的，从饮食和运动入手，大多数患者血脂水平可以恢复正常。

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