余人猝死,到底是什么原因

元旦前夕，医院外科医生李晓宁，猝死在家中，年仅41岁。

李晓宁医生的爱人宋阿红，医院的一名急诊科医生。据她说，早晨自己从急诊科下班回家，发现李晓宁躺在床上一动不动，感到不对劲，仔细一看，才发觉已经没了生命迹象。

宋医院同事眼中的李晓宁，都有一个共同特征，就是特别敬业，特别繁忙，特别劳累，经常加班，深夜手术到天明是家常便饭，特别繁忙。

忙到什么程度？

从妻子宋阿红的一句话中可窥见一斑。她说，丈夫去世后整理照片才发现，除了身穿白大褂的工作照外，他们忙得几乎没有时间合影过一张生活照。

41岁的年纪，人生盛年。单位的一株草，家中的一片天。一个敬业爱家，身体看起来没啥问题的人，怎么就猝死了？

年4月《中国急救医学》期刊上刊登的一篇研究《我国例尸解猝死病例流行特征分析》，通过研究分析例猝死者的尸体解剖特点，发现了猝死里藏着这些规律！

1.一半多猝死者“太激动”和“太劳累”

研究发现，猝死的诱因为情绪激动（26%）、劳累（25%）、血容量改变(8.95%)，其次为饮酒、过饱、轻微损伤等。

2.心源性猝死是首要原因

猝死发生的首要原因是心源性猝死（57.76%），第二位肺源性猝死(21.63%)，之后是脑源性猝死(9.21%)。

3.猝死的患者中，患有慢性疾病

有既往史者中，高血压最常见(37.95%)、心脏病(30.02%)、糖尿病(23.79%)。其次为发育不良、高血脂、肿瘤、感染、甲亢等。

4.30岁～63岁，是心源性猝死的高发年龄段

中年正是疾病形成的高危时期，加上社会中又正值工作节奏快、生活压力大、熬夜加班、饮食不规律、嗜烟好酒，容易产生“三高”，导致冠心病为首的心源性猝死等。

而这些用生命总结出的规律，也告诫我们：

中年人，心态要淡定！

当面临重大压力或者情绪激动时，心脏血流比平时增加了一倍，心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌。人处于激动状态是诱发心绞痛和心肌梗塞一大诱因。

中年人，别让自己太劳累！

上有老，下有小，人到中年反倒成为了公司里工作积极性最高、劳动强度大的那个人。为了赚钱养家，有时候轻微的身体不适也被暂时忽略了。

然而，临床上发现，很多猝死的人，或多或少都会经历一个高压、长时间的精神紧绷、高强度工作事件。

太过繁忙、高压紧张的工作，会不断刺激人的交感神经。如果始终处于高度紧张状态，交感神经长期太过兴奋，则会导致心脏负担过大，心率加快，甚至产生心律失常。长此以往，心脏则会受到损害，导致意外心脏事件的发生。部分突发性心脏病患者猝死就是因为连续熬夜、情绪激动、紧张，诱发了神经功能失调，冠状动脉痉挛，心脏突然缺血而猝死。

中年人，留意身体发出的信号!

猝死前，身体会发出过很多信号，人到中年要特别留意。猝死中有症状体征的人，最常表现为突然发作(20.10%)、休息睡眠中(16.71%)，其次为呕吐(7.49%)、呼吸困难、胸闷出汗、头晕、胸痛、腹痛、抽搐、头痛、心悸、咳嗽、意识障碍等。

这些症状发生的时间长短不固定，有些人是几分钟，有些人是半小时，但发病时间都不会很长。所以出现胸部不适、隐痛、疲劳感觉的时候就要小心了。

那么，如何在日常生活中预防心血管意外呢？

说起日常心血管保健，很多人都会想到鱼油。但整体而言，现有的研究成果倾向于认为，只有高剂量处方药形式的鱼油成分能够有效改善心血管风险。那么，对于大众“喜闻乐见”的低剂量日常鱼油补充剂，有用吗？

近日，哈佛大学医学院的团队，对鱼油用于预防心血管疾病的现有临床试验重新进行了汇总分析。近期发表于美国心脏协会期刊JAHA的积极结果，让人们重新审视鱼油补充剂对于心血管获益。

研究团队共严格纳入了将鱼油用于心血管疾病预防的13个随机试验，涉及近13万受试者，服用鱼油补充剂的时间平均约5年。

研究团队发现，鱼油也显着降低了多种心血管风险，包括心梗风险降低8%，冠心病死亡风险降低8%，所有冠心病风险降低5%，心血管死亡风险降低7%，心血管疾病总风险降低3%。只有中风风险没有得到显着改善。

这其中鱼油的EPA（EicosapentaenoicAcid，二十碳五烯酸），发挥了重要的作用！

EPA有帮于降低胆固醇和甘油三酯的含量，促进体内饱和脂肪酸代谢的作用。可以降低血液粘稠度，增进血液循环，防止脂肪在血管壁的沉积，进而起到了预防动脉粥样硬化的形成和发展、预防脑血栓、脑溢血、高血压等心血管疾病的作用。

研究团队在论文中还指出，研究观察到中低剂量的鱼油补充就有望带来约9%的心血管疾病风险改善，虽然看似幅度不大，但考虑到全球庞大的患者基数，这将能预防数十万例心血管疾病事件。

总之，除了保持情绪稳定，合理疏解压力，在日常中更要注意防患于未然，鱼油作为一种对心血管有效的保健方式，还是值得尝试的。不过温馨提醒一定要买到高质量的产品。来源：医学术图文及视听资料来源于网络，版权归原作者所有，为传播而发，文中观点不代表本号立场。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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