29岁年轻人的心血管就像豆腐渣,原来是因

医院三墩院区最近入住了一个年轻的病人，29岁的小张（化名）。住院第二天，小张就被推进了三墩院区导管室，医生们为他实施了冠状动脉造影术。

检查结果让见多识广的医生也吓了一跳，前降支中段95%狭窄，回旋支远段%闭塞，右冠近段%闭塞……也就是说，小张的心脏三大主血管两根完全堵塞，一根严重狭窄。

医生评价术前小张的心脏血管状况：“小鲜肉一样的年纪，豆腐渣一样的血管！这样的患者，一旦再次发生急性心肌梗死，猝死的可能性真的很大很大。”

通过与小张及其父亲反复商议，医生为他的心脏血管顺利植入了支架。术后4天，小张可以下床活动了，感觉很好。

而小张之所以出现这样的身体险情，他“宅男”的生活方式就是罪魁祸首。

小张所在的单位负责乡村道路施工，而他专门负责开启压路机这些工程设备。户外工作走路一热，小张就爱喝饮料。最多的时候一天七八瓶饮料喝完还能再来一杯冰奶茶。休息的时候，小张不仅不运动，而且作息也是完全混乱的，三餐不定，睡眠无规律，有时候床上一躺就是24小时，看看手机玩玩游戏……另外小张还很爱抽烟……

近些年，像小张这样的案例不少，心脑血管疾病年轻化趋势已经很明显。冠心病、心肌梗塞、脑血管梗塞等疾病发病年龄都大幅提前。到底是什么原因引起的？

肥胖

就还说小张吧，这次住院检查结果提示他三高：胆固醇高，尿酸明显升高，体质指数(BMI)高达32kg/m2，属于重度肥胖！

世界卫生组织（WHO）推荐的衡量肥胖的指标是体质指数（BMI）。正常值范围、为18.5～23。23到25为超重，25以上为肥胖。

肥胖的人，体内脂肪多，脂肪入血就会导致血脂高、血稠、流动慢、粘滞度高，脂肪从血液中析出沉积到血管壁，造成血管管腔狭窄，影响血液供应。

堵塞在供应心肌的血管，表现为冠心病。

堵塞在供应大脑的血管，表现为脑梗。

堵塞在供应心肌的血管——冠状动脉，就可能引起心肌缺血缺氧，产生心绞痛。

血脂沉积在血管壁后可以形成动脉粥样硬化斑块，斑块脱落，堵塞冠状血管，会导致心肌梗塞，堵塞脑部血管，会导致脑卒中。

吸烟

香烟烟雾中的微小颗粒可通过肺部毛细血管进入血液循环，会加重血管堵塞的程度。

熬夜

熬夜会降低免疫力，不仅仅包括对抗病原微生物的抵抗力，还包括免疫平衡能力下降，导致免疫紊乱。

动脉粥样硬化斑块的形成，与机体免疫系统有关，起到免疫作用的巨噬细胞，它会吞噬沉积在血管壁上的脂肪，如果接着就能迅速降解，那么代谢正常，如果不能迅速将其降解，就会诱发局部的炎症，促进动脉粥样硬化斑块的形成。

由此可见，良好的免疫力对于血脂清除的重要性，而免疫系统出现问题，这会促进心脑血管疾病的发生。

如何预防心脑血管疾病

减肥

减肥需要：管住嘴、迈开腿。除了脂肪，水化合物也会转变成脂肪储存起来，因此对主食摄入的控制要相对严格。另外多吃蔬菜。蔬菜能提供维生素和膳食纤维。

戒烟

吸烟不仅仅只是增加呼吸系统疾病及肺癌发病风险，也增加心脑血管疾病的发生风险。

早睡

早睡早起身体好，保护免疫系统，让人神清气爽。

饮食多样化

肠道菌群是一个生态系统，肠道菌群的多样性有利于肠道菌群的健康，而不同细菌有不同的食物偏好，而膳食多样化，有利于肠道菌群的多样化。

清淡饮食

高盐饮食会增加血液的渗透压，导致血压升高，所以提倡清淡饮食。

运动

每周两到三次的运动，每次半小时以上，特别是户外有氧运动，通过运动燃烧脂肪，降低血脂，清理血管，健康生活。

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