立秋后，高血压患者秋天怎么过

国庆佳节马上就要来啦，全国都已进入秋季。俗语说：一阵秋雨一阵寒。季节变换、天气转凉，心血管病人越来越多。研究表明，心脑血管疾病多发期有明显的季节特点，高峰期在秋冬两季。那么，秋天为何心脏疾病高发？

首先，气温下降使人体耗氧量增加，为维持正常的体温，血管收缩，血压升高，心率增快，心脏的负担也就增加了。

　　其次，天气变冷能使血流缓慢，从而影响冠状动脉的血液供应，同时使血液粘稠度增高，易于形成血栓。空气寒冷还能诱发冠状动脉的收缩甚至痉挛，直接影响心脏的血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。

此外，温差的变化，可使人机体免疫细胞倦怠，抵抗力下降，易导致呼吸道感染，影响肺部通气功能，使心肌相对缺氧，也是诱发心脏疾病的常见因素。怎样在秋天防治心血管疾病的发生呢？

一、按医嘱坚持服药。根据医生的诊断来适当调整服药剂量和服药时间。冠心病和高血压都需要长期的药物治疗，在秋冬季节，气温变化，药物剂量往往需要进行调整。请遵医嘱调整药物。

二、饮食要平衡。除米面、豆类外，要多吃新鲜蔬菜和富含维生素C、钾、镁的水果。控制食量，少吃油腻。可适当多吃冬瓜、萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等，这些食物含有丰富的钾离子，可对抗钠离子对血压升高的作用，同时也起到生津润燥的作用。蛋白质则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类（白肉），少吃猪牛羊肉等红肉。老年人尤其要控制盐的摄入量。

三、少动怒。保持心情开朗，情绪稳定，使得心经、心包经的通畅，这在中医里就是“肝气条达”，也就是肝经比较畅通，这样的话，血就不容易发生“堵车”。

　　四、晨起多躺10分钟。高血压患者起床应遵循“三个半”原则，即醒后平躺半分钟，坐起后保持半分钟，把腿放在床沿坐半分钟。秋季应该将平躺时间延长到10分钟，然后再慢慢坐起、下床。这样能减少高血压病人在突然起床时引起的直立性低血压，减少血压的波动。

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