预防心绞痛,生活习惯可以给你帮助

心绞痛是冠状动脉供血不足，心肌急剧的暂时缺血与缺氧所引起的以发作性胸痛或胸部不适为主要表现的临床综合征。

心绞痛是心脏缺血反射到身体表面所感觉的疼痛，特点为前胸阵发性、压榨性疼痛，可伴有其他症状，疼痛主要位于胸骨后部，可放射至心前区与左上肢，劳动或情绪激动时常发生，每次发作持续3～5分钟。

心绞痛的症状

心绞痛表现为闷痛、压榨性疼痛或胸骨后、咽喉部紧缩感，有些患者仅有胸闷，可分为典型性心绞痛和不典型性心绞痛。

典型心绞痛症状

突然发生的位于胸骨体上段或中段之后的压榨性、闷胀性或窒息性疼痛，亦可能波及大部分心前区，可放射至左肩、左上肢前内侧，达无名指和小指，偶可伴有濒死感，往往迫使患者立即停止活动，重者还出汗。常在劳累、情绪激动（发怒、焦急、过度兴奋）、受寒、饱食、吸烟时发生，贫血、心动过速或休克亦可诱发。

不典型的心绞痛症状

疼痛可位于胸骨下段、左心前区或上腹部，放射至颈、下颌、左肩胛部或右前胸，疼痛可很快消失或仅有左前胸不适、发闷感，常见于老年患者或者糖尿病患者。

心绞痛的高发人群

心绞痛是冠心病的临床表现，血胆固醇过高、高血压和吸烟人群是冠心病的一个高发人群。

2、脑力劳动者静坐时间长、缺乏体力活动，精神紧张的人群。

3、肥胖者冠心病的发病率较高，尤其是短期内发胖或极度肥胖发病率更高

4、吸烟人群，成年以前开始吸烟的人危害程度更高。5、饮酒无节制人群，可以增加心脏和肝脏的负担，引发冠心病。

心绞痛的预防措施

1、控制盐的摄入

少吃盐，盐的主要成分是氯化钠，长期大量食用氯化钠，会使血压升高、血管内皮受损。心绞痛的患者每天的盐摄入量应控制在6克以下。

控制脂肪的摄入

少吃脂肪、减少热量的摄取。高脂饮食会增加血液黏稠度，增高血脂，高脂血症是心绞痛的诱因。应尽量减少食用油的量，油类也是形成脂肪的重要物质。但可以选择含不饱和脂肪酸的植物油代替动物油，每日的总用油量应限制在5～8茶匙。

多吃富含维生素和膳食纤维的食物如新鲜蔬菜、水果、粗粮等，多吃海鱼和大豆有益于冠心病的防治。

多吃利于改善血管的食物如大蒜、洋葱、山楂、黑木耳、大枣、豆芽、鲤鱼等。

避免吃刺激性食物和胀气食物如浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等。

注意少食多餐，切忌暴饮暴食晚餐不宜吃得过饱，以免诱发急性心肌梗死。

避免食用动物内脏动物内脏含有丰富的脂肪醇，例如肝、心、肾等。

戒烟戒酒众所周知，烟酒对人体有害，吸烟可直接诱发心绞痛，使患者死于心脏病的危险性增加。

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改善循环，活血化瘀，安神宁心。用于冠心病，心绞痛，头疼眩晕，神经衰弱。

有活血化瘀，祛烦镇静，滋补强壮之功，丹参是治疗冠心病的良药，蜂王浆补充脑力，提高免疫力，蜜环菌对头晕、头痛、失眠、四肢麻木、腰腿疼痛、冠心病、高血压、血管性头痛、眩晕综合征有很好的疗效，3~5盒能有效的改善血液循环，提供大脑所需营养。

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蜜环菌提取液：蜜环菌熄风平肝、活血通络、强筋壮骨。对改善和治疗椎基底动脉缺血，脑供血不足等著疗效显著。

1、冠心病、心绞痛患者：常出现心慌、胸闷、气短、胸痛症状，经常在劳累、情绪激动、受寒、饱食、吸烟时多发生；

2、供血不足患者：经常头晕、肢体麻木、手脚僵硬、突然原因不明的跌倒，全身乏力，恶心呕吐，短暂的视力模糊等症状；

3、神经衰弱患者：常出现脑力不足、精神倦怠、情绪波动、易烦易怒、失眠多梦、紧张性疼痛等；

4、学生人群：改善记忆、精力充沛，强身健体；

5、脑力劳动强度大、年老体弱者皆宜。

心肝胆社区医疗部

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