要防心绞痛这些事少做

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在电视剧里，经常会出现这样的场景：一位老人因某事情绪激动，突然用手紧紧抓住胸口的衣服，表情痛苦不堪，倒在地上。见到这样的情景，大部分观众都知道是“心脏病犯了”。确切地说，这种时候最易发作的是“心绞痛”。很多老人误以为只要不生气、少发怒，就不会出现这种情况。然而在现实生活中，诱发心绞痛的因素并不只有情绪激动，对此，老年人一定要引起重视，注意防范。

一、过度劳累每年秋季，因秋游登山突发心绞痛的老人不在少数。老年人冠状动脉大都存在不同程度的硬化，在登山时，肌肉比平时需要更多的血液和氧气，这势必会进一步减少供应给心脏的血液，因此特别容易因心脏缺血而出现心绞痛，严重时甚至会发生心源性猝死。且年龄越高，发病风险也就越大。所以，老人在秋游时，一定要“悠着点”，尽量以轻松、休闲为主。二、盲目“秋冻”白露过后，昼夜温差加大，由此造成的寒热刺激也会使血管发生痉挛，极易引发严重的心血管病。老人不要盲目相信“秋冻”，应及时增添衣物。三、过于用力老人若在排便、咳嗽、抬重物时过于用力，会导致血压升高，加大心肌耗氧量，也易诱发心绞痛。四、饮食不节曾有老人因吃蛋黄粽突发心绞痛。这是由于高糖、高油脂、高胆固醇的食物会增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度。中秋节即将来临，老年人尽量少吃或者不吃月饼。五、睡眠异常夜间是心脏缺血导致心绞痛的高发期。原因大致有四：许多患有高血压、心脏病等的老年人睡眠质量较差，多伴有失眠、易醒、易做噩梦受惊；其次是由于平卧后回心血量增加，但是心脏功能却在下降；再则是副交感神经兴奋，容易导致动脉血管痉挛。第四，有些老人怕夜尿影响睡眠，晚上不愿喝水，导致血液黏稠度增加。特别需要提醒老年人的是，如果夜间出现心绞痛，千万不要因不愿起床、不想惊动家人而“忍耐”，错过最佳抢救时间，极容易猝死。

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