男人冬季饮食六大注意事项

男人冬季饮食注意事项有哪些？根据食品中所含营养素的不同，男士的冬季膳食有以下几个要点：

　　1、多食海带、紫菜，增进甲状腺素分泌。

　　人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素。它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒。而含碘的食品可以增进甲状腺素分泌。含碘丰富的食品有：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

　　2、多食辣味以御寒。

　　辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性北京白癜风医院哪家好挥发油，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，冬季多吃一些，不但可以促进食欲，还能增进血液循环，提高人体的御寒能力。

　　另外，冬季要忌食或少食粘腻、生冷的食品，因为此类食品属阴，易使脾胃中的阳气受损。

　　3、多食动物肝脏、胡萝卜，增加抗寒能力。

　　寒冷气候使人体维生素代谢产生明显变化。增加摄人维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。