身体各器官的保质期

　　养生之前，做到对自己身体的各个“零件”了解清楚，才能让养生的效果发挥到最大。其实，我们的身体由各个器官组成，每个器官跟食物一样有保质期，本文就带大家一起来了解一下，它们的“保质期”——

　　大脑保质期——20年

　　我们出生时，神经细胞数量有亿个，从20岁开始下降，到40岁时每天下降1万个，人的记忆力和协调性会大幅度下降。

　　应对大脑衰老最好的做法是多喝茶，茶叶中的抗氧化剂数量惊人，多喝茶能使大脑沐浴在抗氧化剂当中，有效的延缓大脑衰老。

　　眼睛保质期——40年

　　40岁以后，视力慢慢下降，各种眼病问题出现。40岁后，眼睛开始老花，看近处看不清楚，需要佩戴老花镜才能看清楚。另外，如今白内障的发病年龄越来越年轻，不少30来岁的白领一族竟然有白内障。

　　要想延长眼睛的使用期，就得平时注意养眼护眼，少用眼，需要长时间用眼时，注意中场休息；平时饮食注意，荤素搭配，多吃新鲜蔬菜水果，少吃半成品；多喝茶，少喝咖啡、酒等刺激性饮品。

　　牙齿保质期——40年

　　40岁以后，牙周的牙龈组织慢慢流失，牙龈萎缩，这是因为我们变老的时候，唾液分泌量减少，唾液可以冲走细菌，唾液减少了，细菌多了，牙齿和牙龈更容易腐烂。

　　要想保持牙齿健康，要定期洗牙，最好是半年洗一次牙，这样可以让牙齿远离细菌。

　　肺保质期——20年

　　肺的保质期比皮肤还要短，皮肤的保质期是25年，而肺的保质期只有20年！一般40岁以上的人都会出现气喘吁吁的情况，这就是肺的能力下降的表现。

　　对肺最好的食物是白色食物，白萝卜、百合、银耳、莲藕、梨子等。

　　皮肤保质期——25年

　　随着生成胶原蛋白的速度减缓，皮肤在你25岁左右就开始自然衰老，年龄的增长和皮肤屏障功能的退化，还会出现皮肤干燥过敏、湿疹、皮炎、老化和色素沉着等皮肤问题。

　　保持皮肤健康年轻的最好方法就是要保护好皮肤的屏障功能，平时涂抹一些具有屏障修护作用的乳液，可以有效提升皮肤的免疫力，让肌肤变得坚韧。

　　心脏保质期——40年

　　随着身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者阻塞，之后输送到心脏的血液减少，引起心绞痛。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。

　　吸烟、不良饮食及缺乏锻炼等生活习惯的危害比遗传因素更大。每天多做一些改变，通过改善饮食、积极锻炼和应对社交、环境压力，就能使心脏强壮年轻。

　　骨骼保质期——35年

　　35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。80岁的时候，我们的身高会降低2英寸（约5厘米）。

　　体育锻炼，特别是跳跃形式的练习，在提高骨密度中起着重要的作用。运动对预防骨质疏松是有效的，还可以改善骨骼的血液循环，增强骨骼的物质代谢，提高骨的弹性和韧性，推迟骨细胞的老化过程。

　　生育能力保质期——35年

　　女性的剩余能力在35岁后开始衰退，此时卵子的数量和质量下降，子宫内膜变薄，受精卵难以着床。男性的生育能力也在这个时候下降，到40岁以后，男人因为精子质量下降造成配偶流产的可能性非常高。

　　35岁男女提高生育能力最好的办法除了加强运动外，补充一氧化氮也是个不错的办法。

来源：新华网