吃橘子的3忌

吃橘子的3忌

眼下又到了食用橘子的季节。橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10余种营养物质。食用得当，能补益机体，特别对得了慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，避免动脉硬化。适当食用可促进食欲，但如食用不当反而无益。因此，在食用橘子时应注意以下几点。1、控制食用量。据测，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过量，过量摄取维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引发尿结石、肾结石。2、橘子不宜与萝卜同食。萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物资，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物资———硫氰酸。若这时候进食橘子，橘子中的类黄酮物资会在肠道被分解，而转化成羟苯白癜风原因甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状北京白癜风治疗医院腺的抑制作用，从而引发或致使甲状腺肿。3、橘子与牛奶不宜同食。牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C产生反应，凝固成块，不但影响消化吸收，还会引发腹胀、腹痛、腹泻等症状。另外，胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以避免引发腹痛、腰膝酸软等病。

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