溪洛渡医院健康知识宣传冠心病患者睡眠应

医讯：医院中医科阳碧发医生于10月17日回单位上班了。

坐诊时间：星期一至星期六早上8点至11点30分，下午2点至5点。

冠心病患者必须要有足量的、有效的睡眠，这类病人更加注意睡眠质量。

(1)安排好睡眠时间：睡眠习惯各有不同，但大多数人主张早睡早起，一般晚上9～10点入睡，早上5～6点起床，中午饭后可午睡1～2小时。

(2)睡姿正确：主张右侧卧睡，这样可避免压迫心脏；而左侧卧睡可压迫心脏和胃部；仰卧时易将手放至胸部，引起恶梦。心绞痛病人夜间睡眠时应采取头高脚低位（床头比床尾高20～25cm），这样可使回心血量减少，中心静脉压和肺动脉舒张压明显下降，从而减少心绞痛的发作。(3)居住和卧室环境：注意室内空气清新，严禁室内吸烟。

(4)睡前不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，以免影响睡眠。

(5)晚饭不宜过饱、过咸，不宜睡前大量饮水。

(6)睡前看书和看电视应适当，以免时间过长使精神兴奋而影响睡眠。

(7)睡前心情不好或有焦虑时，可服安定等以帮助睡眠。

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