冬季预防心绞痛发作的注意事项

防寒保暖

寒冷会使病人的血管收缩，诱发心绞痛。故应避免从暖和房间突然走出户外。外出时应多穿衣物，在楼道或阳台适应一段时间后再出门。

作息规律

每天保证充足睡眠时间，起床时坚持三个“半分钟”，即醒后先躺半分钟、做起来或双腿下垂床沿半分钟、手扶床站立半分钟。

戒烟空酒

建议立即戒烟;可少量饮红酒促进循环，以每日不超过50毫升（1两）为宜。

合理饮食

心绞痛患者不宜吃的太饱，尤其是晚餐只能吃八成饱即可。低盐饮食，即每日摄入盐量不超过6克，也就是不超过3小勺盐。多吃水果、蔬菜含纤维高的食物预防便秘。

稳定心态

过喜、过悲、过分思虑等情绪波动容易诱发心绞痛，冠心病患者在冬季到来时尤其要注意稳定心态、保持身心愉悦。

科学锻炼

适当运动可改善心绞痛症状，推荐从短时小幅度运动做起，切记，运动前要热身。推荐慢步走、乒乓球等项目。运动时需适度，不超过30分钟，以不感觉气短、疲惫为宜。

坚持服药

按时按量服用药物，建议制作提示卡或定时闹钟提醒。如出现不良反应，应该及时就医，不可自行停用、更换药物或调整药物剂量。

定期随诊

定期就诊监测血压、血脂、血糖及药物不良反应，根据病情在医生的指导下调整药物。

作者简介

陈志，医学博士，主治医师。

年毕业于日本神户大学心脏血管外科学专业获得医学博士学位。年7月医院工作。擅长成人心脏外科、小儿心脏外科。

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