大连足球名宿前国脚张恩华去世,年仅48

今天，据多方消息证实，大连足球名宿，前国脚张恩华去世，年仅48岁。

值得一提的是，张恩华昨天刚过完自己的48岁生日。有消息称，张恩华死因是心梗。

年4月28日，张恩华出生于大连，球员时代司职中后卫。张恩华身体条件出色，球风十分稳健，而且绰号“黑子”的他，为人十分憨厚正直，因此深受中国球迷喜爱。

张恩华职业生涯大部分时间都效力于家乡大连的球队，是大连万达和大连实德时期夺得甲A“七冠王”和多次杯赛冠军的主力功勋球员。此外，张恩华还曾短暂效力过天津泰达、香港南华等队，并且曾留洋英甲的格林斯比队。

作为前国脚，张恩华年首次入选国家队，共代表国家队出场59次，打进5球，并且还曾担任过国足队长，他也曾跟随中国男足征战年韩日世界杯。稍显遗憾的是，张恩华并没有在国足世界杯小组赛的三场比赛中出场亮相。

退役后，性格低调的张恩华曾赴欧洲德国、英国、法国、比利时等国学习过先进国际足球的理念，并且还曾在年加入西班牙比利亚雷亚尔俱乐部长期担任助教一职。年12月，张恩华回国成为中超球队深圳佳兆业的领队和中方教练，协助世界名帅埃里克森。遗憾的是，张恩华英年早逝，中国足坛也失去了一位潜在的优秀本土教练。

心梗年轻化

主要与不良生活方式有关

大量吸烟、经常熬夜、缺乏运动、饮食不规律等危险因素，是这种病的“隐形杀手”。

长期食用高能量、高胆固醇的食物，容易产生斑块附着于血管壁，使血管腔变得狭窄，导致心肌供血不足，产生心绞痛症状。如果斑块突然破裂，会造成急性的血管堵塞，也就是我们平时说的急性心肌梗死。

斑块是悄无声息地形成的，急性心肌梗死的患者中，在斑块破裂出现相关症状之前，约有90%的人不知道自己有斑块。

其次长期熬夜劳累，也是导致急性心梗的高危因素。

此外，吸烟是引发中青年急性心肌梗死和心脏性猝死的诱因。有研究表明，吸烟可使冠心病发病年龄提早10年，每日吸1-5支烟，心梗的风险增加40％；每日吸1-2包烟，心梗风险增加6-8倍。

南方医院心血管内科主任周滔建议，年轻人应重视心血管疾病的预防和早期筛查，在医生指导下及时调整自己的生活方式和饮食习惯。

在日常生活中，劳累时也不要马上洗澡，休息一会儿恢复一定体力后再洗，也可在浴室里放个小板凳，坐着洗澡，这样能在一定程度上减少发生心肌梗死的风险。

若发生类似心肌梗死的征兆，如胸闷、胸痛、心悸、恶心、心慌、气短、乏力、头晕、腹胀等，应立即停下手头的事情进行休息。

若症状持续不缓解，医院诊治。

遇上心梗怎么办？跟着这段教学视频一起学急救一！定！要！看！▼

当你拿生命健康开玩笑的时候，病魔正忙着侵蚀你的身体。

有时候，生命可以很坚强，也很多时候，生命却真的很脆弱，身体是你最后一张底牌，别拿它去赌明天，它赌到的可能是你再也没有明天。用透支生命打拼来的事业有成，真的买不了健康这张单，永远不要心存侥幸，我们欠下的健康债迟早有一天都是要还的。

走红的一段话，戳心

健康不是第一，而是唯一！！这也贵，那也贵，照照镜子其实你自己最贵，当你倒在病床上的时候，多少钱才能把你扶起来呢？这个世界，真的会狠狠惩罚，不好好照顾身体的人。

最走红的一段话

家人爱你

卧床三年试试

朋友再多

借50万试试

没有保险

换个器官试试

有社保

住个ICU试试

不要去试，一试全剧终！

奋斗的理由

年轻时不拖累生你的人

年老时不拖累你生的人

最智慧的一段话

世界是你的

也是我的

但归根结底

属于那些身体好的

活得久的

不管是二三十岁，还是六七十岁，甚至八九十岁，活出生命的精彩，活出生活的质量，活出健康的体魄才是硬道理。

最犀利的一段话

人老了

最贵的床是病床

人老了

最好的医生是自己

人老了

最好的药物是阳光

人老了

最好的长寿法是好心态

人老了

最省钱的美容方是睡觉

人老了

最简单的养生法是走路

人老了

什么最值钱？当然是健康

医院的三句话，让你倾家荡产！

一，你这病很严重；二，不过还能治；三，但是需要很多钱。

银行的三句话，让你雪上加霜！一，我们真的很同情你；二，但是规定就是这样的；

三，还不了钱就收房。

保险公司的三句话，给你雪中送炭！

一，你这病我们能赔；

二，确诊就赔；

三，剩余保费不用缴了。

保险，就是12个字

没事，存钱；有事，赔钱；老了，领钱！

最火的一个杯子

一个杯子

居然把一个

很多人争论不休的问题

解释得如此通俗易懂

1、“医院”，是等杯子掉下来，看看怎么修补！

2、“保险”，是等杯子掉下来，看看还能赔多少钱！

3、“养生”，是往里推一把，竭尽全力不让杯子掉下来！

没有人会因为重视

保险而倾家荡产

太多人却因为

失去健康而

人财两空

人活一世，可以是清贫，可以是粗茶淡饭，但只要健康，就拥有了最大的财富；在健康面前，人永远都没有讨价还价的余地，一场大病，就是一次灾难，他随时可以摧毁的是一个家庭。

世界上什么床最贵？——病床！所以，有了钱，去哪都行，医院，有了钱，买啥都好，千万别去买药，只有健康的身体，才是最贵的资产！

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